photo_icon
5 советов тем, кто не хочет поправиться в отпуске
Как не сбиться с режима питания в путешествии? Мы собрали несколько маленьких хитростей, которые помогут тебе избежать плюса на весах после отпуска.
ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ – КАКИЕ ПИТЬ?
Лучше всего ЕСТЬ! Брать из еды, а не из аптеки
Для чего нам железо и где его искать
Нет, не нужно идти в зал за штангой и гантелями. Речь пойдёт о микроэлементе, без которого дела плохи у всего организма.
ТРЕНИРОВКА И КОРМЛЕНИЕ. КУДА ДЕВАЕТСЯ ГРУДНОЕ МОЛОКО?
Ты ещё веришь в то, что тренировки влияют на кормление и «сжигают» грудное молоко?! Забудь этот миф.
Правила поведения в йога-классе
Если ты никогда не занималась йогой в группе, то наверняка не понимаешь, как себя вести среди этих прекрасных, но немного странных людей на ковриках. Мы тебя научим!
Как начать тренироваться утром?
Каждый день планируешь тренировку, но что-то идет не так? Срочная работа, плохая погода, пробки – все время находится причина, почему тренировка не состоялась?
4 совета для "новых" бегунов
Как велико искушение начать бегать и как много факторов могут сбить начинающего бегуна с толку. Если ты хочешь, но все еще сомневаешься, настоятельно рекомендуем прочесть эти четыре совета и зашнуровать кроссовки прямо сейчас!
Худеем к пляжу? Нет, на пляже!
В жаркие летние дни не особо хочется идти в душный спортзал (даже с кондиционером) или потеть на домашней тренировке. Если хочешь совместить приятное с полезным - попробуй потренироваться прямо на пляже!
Делай себя сам! История похудения участницы программы WOWBODY
Меня зовут Надя и я из тех, кто сумел выиграть войну с ожирением. Мне удалось избавиться от 40 кг. И я хочу поделиться своей историей.