photo_icon
Три признака твоего обезвоживания
Тебе необходимо пить достаточно воды, чтобы хорошо выглядеть, чувствовать себя классно и полноценно функционировать. Но большая часть людей не знают даже о том, как понять, обезвожены ли они.
Список продуктов для похода в супермаркет
Поход в супермаркет должен приносить пользу!
10 классных упражнений для уменьшения двойного подбородка
Шею и подбородок можно привести в норму, не прибегая к помощи пластического хирурга.
Как похудеть в икрах?
Иногда даже у самых подтянутых и стройных девушек икры бывают массивнее, чем им хочется. Как добиться идеального вида?
Целлюлит – знай врага в лицо
Малоприятное, но очень распространенное явление, которое сильно портит настроение любой девушке – целлюлит.
Что есть после тренировки?
Правильно выбирая пищу после физической нагрузки, можно помочь телу восстановить мышцы, вернуть часть затраченной энергии и даже быстрее достичь фитнес-цели.
Протеин - друг или враг?
Новички в спортзале часто получают совет пить порошковый протеин после тренировки или вместо одного из приемов пищи.
Топ - 5 книг, которые изменят тебя
Некоторые книги — это больше чем просто приятное чтение. Перевернув последнюю страницу, ты понимаешь, что уже не будешь прежней. Эти книги изменят тебя и твое восприятие мира!
БЖУ – разберись раз и навсегда
Белки, жиры, углеводы – это МАКРОНУТРИЕНТЫ. Пищeвыe вещества, которые необходимы нашему организму в бoльшиx кoличecтвax. Они дaют энepгию и мaтepиaл для его oбнoвлeния. Вода тоже мaкpoнутpиeнт.