photo_icon
Как контролировать аппетит в холодное время
Осенью увеличивается тяга к быстро насыщающей сытной пище и чаще возникает желание перекусить чем-то сладким или жирным.
Что делать с компульсивным перееданием и как избегать пищевых срывов?
Пищевые срывы — одно из главных препятствий на пути к похудению и здоровому образу жизни. Они могут являться результатом стресса, эмоциональной перегрузки, личного кризиса и неправильного питания.
Циркадные ритмы: Как работают внутренние часы
Согласно биоритмам, выделяют три основных хронотипа: совы, жаворонки и голуби.
Сытные продукты, сдерживающие голод
Что есть полезное для здоровья, чтобы дольше быть сытой
Норма схуднення: Як вага залежить від типу фігури
Тип фігури впливає на те, як наше тіло зберігає жир та як ми втрачаємо вагу. В статті даємо дієві поради для досягнення найкращих результатів.
Какая скорость похудения нормальная?
После начала похудения килограммы буквально таяли на глазах, а теперь ты теряешь «всего» 200-300-500 г в неделю, и беспокоишься, что делаешь что-то неправильно?
Вся правда о беге для эффективного похудения
Бег является одним из самых простых и самых доступных видов физической нагрузки, благодаря которому можно эффективно сжигать калории и худеть.
Углеводы: Какая каша самая лучшая для похудения?
Почему на похудении не стоит исключать из рациона каши и какая крупа поможет не только похудеть, но и сохранить красоту — читайте в нашей статье. Спойлер: это не гречка.
Рецепт идеального утра от Аниты Луценко
Завтрак помогает зарядиться энергией для предстоящего дня. Не рекомендуем его пропускать, если мечтаете хорошо себя чувствовать и держать в форме.