photo_icon

ПЕРЦІ (100 Г), ФАРШИРОВАНІ ТОФУ (70 Г) ТА БУЛГУРОМ (150 Г)

ПЕРЦІ (100 Г), ФАРШИРОВАНІ ТОФУ (70 Г) ТА БУЛГУРОМ (150 Г)
  • Булгур

    50 г
  • Тофу

    100 г
  • Болгарський перець

    1 шт.
  • Помідор

    ½ шт.
  • Петрушка/кріп

    20 г
  • Оливкова олія

    1 ст. л.
  • Сіль та перець

    за смаком
  • Лимонний сік

    за смаком

Час підготовки: 10 хвилин

Час готування: 30 хвилин

Етапи приготування:

  1. Тофу замаринувати в лимонному соку та спеціях за смаком 10 хвилин. Потім на розігрітій сковороді без олії обсмажити невеличкими шматочками сир по 7–10 хвилин із кожного боку. Покришити виделкою.
  2. Булгур зварити у співвідношенні 1:1.5, щоб каша була трохи недоварена.
  3. У половинки перцю викласти суміш із каші, помідора, тофу, зелені й олії. Сіль та перець за смаком. Поставити в духовку на 180° на 15 хвилин.
Назад до рецептів