photo_icon

Перцы (100 г), фаршированные тофу (70 г) и булгуром (150 г)

Перцы (100 г), фаршированные тофу (70 г) и булгуром (150 г)
  • Булгур

    50 г
  • Тофу

    100 г
  • Болгарский перец

    1 шт.
  • Помидор

    ½ шт.
  • Петрушка/укроп

    20 г
  • Оливковое масло

    1 ст. л.
  • Соль и перец

    по вкусу
  • Лимонный сок

    по вкусу

Время подготовки: 10 минут

Время готовки: 30 минут

Этапы приготовления:

  1. Тофу маринуем в лимонном соке и специях по вкусу 10 минут. Затем на разогретой сковороде без масла обжариваем небольшими кусочками сыр по 7-10 минут с каждой стороны. Крошим вилкой.
  2. Булгур варим в соотношении 1:1.5, чтобы каша была слегка недоготовленной.
  3. В половинки перца выкладываем смесь из каши, помидора, тофу, зелени и масла. Соль и перец по вкусу. И в духовку на 15 минут при 180С. 
Назад к рецептам