Що їсти на святі, якщо ти на WOWBODY SLIM?
Об'їдатися за святковим столом — сумнівна традиція. Насититися можна за лічені хвилини, а застілля триває годинами. Що робити, якщо пропустити подію зі святковим столом ти не можеш, але й порушувати програму WOWBODY (або просто здорове харчування) зовсім не хочеться? Юля та Аніта приготували для тебе кілька порад!
Дотримуйся принципів програми навіть за святковим столом!
Юлія Богдан
1. Стеж за тим, щоб розмір твоєї порції не перевищував 350 г. Звичайно, ваги із собою брати не потрібно, орієнтуйся на око. З'їж білків обсягом з долоньку, вуглеводів розміром з кулачок і ще долоньку з гіркою салату або овочів.
2. Не налягай на вино (а якщо ти на 1 рівні, постарайся утриматися взагалі, замінивши на воду в келиху!) Так, це буде непросто. Постався до цього, як до свого випробування. Твоє завдання – не акцентувати на цьому увагу гостей.
3. Якщо господарі все ж таки дуже наполягають і ти ніяк не можеш відмовити їм без конфлікту, то вдавай, що п'єш. Тоді намагайся максимально розбавити вино водою.
4. Менше сиди за столом, будь активною. Знайди дітей, під приводом гри з якими ти зможеш встати з-за столу. Допомагай господині з посудом чи зміною страв.
5. Не влаштовуй наступного дня жодних розвантажень. Одразу повернися до свого режиму тренувань та харчування.
6. Пам'ятай про те, що ти змінюєш не лише своє тіло, а й спосіб життя. І буде добре, якщо твої друзі та сім'я почнуть поважати й цінувати твої нові звички. Звичайно, це не станеться одразу, тому підготуй порцію терпіння.
7. Пам'ятай, що твоя фігура хвилює лише тебе!
Аніта Луценко
Господиню хвилює, щоб її похвалили за приготовані страви! Тому максимально розхвалили її свіжі салати та запечену рибу! Особливо хвали смачні шпроти (жарт))
🧁 Обери, що ти їстимеш. Наприклад, курку. Значить, їж курку й утримуйся від м'яса та риби.
🧁 Уникай соків, компотів та газованої води. Проси налити звичайної. Можеш навіть принести із собою улюблену воду та пити її.
🧁 Розділи торт із сусідом по столу. Їсти цілий шматок не обов'язково! Зрозуміти смак можна і за одне відкушування, якщо ретельно прожувати.
🧁 Більше спілкуйся! Це дасть тобі набагато якісніші позитивні емоції, ніж їжа!
🧁 А якщо ти ще не знайома з нашою програмою WOWBODY SLIM, поспішай! Від нас без результату ще ніхто не йшов!
Більше жодних виправдань — оплачуй перший рівень і починай WOWBODY slim уже з найближчого понеділка!
