photo_icon

Чечевичный суп-пюре с морковью (260 г) и салат (200 г)

Чечевичный суп-пюре с  морковью (260 г) и салат  (200 г)
  • для супа:

  • бульон овощной (или кипяток)

    200 мл
  • чечевица красная

    50 г (100-120 г в готовом виде)
  • морковь

    80 г
  • лук репчатый

    30 г
  • сливочное масло 82,5%

    5 г
  • чеснок

    1 зубчик
  • специи (паприка, перец чили, тмин, куркума, мускатный орех)

    по вкусу
  • морская соль, перец

    по вкусу
  • для салата:

  • помидор

    100 г
  • огурец

    50 г
  • листья салата (айсберг, руккола или другие)

    30 г
  • любая зелень (укроп, петрушка, кинза)

    20 г
  • оливковое масло

    5 г (1 ч. л.)
  • морская соль, перец

    по вкусу

Время приготовления: 30 минут

Этапы приготовления:

Для супа:

  1. Чечевицу красную промыть (если брать другой вид чечевицы, то замочить минимум на час, а лучше на ночь).
  2. В это время в глубокой кастрюле на сливочном масле обжарить лук и тёртую морковь. Морковь можно нарезать кубиками, чтобы в супе она оставалась хрустящей.
  3. Очень мелко нарезать чеснок. Добавить в кастрюлю вместе со специями, например, с тмином, чили и куркумой. Залить бульоном или водой.
  4. Как только бульон закипел, сделать средний огонь и засыпать чечевицу. Посолить по вкусу. Снимая пенку, держать ещё минут 20 – до готовности чечевицы. С помощью погружного блендера довести суп до однородной консистенции.

Для салата: помидоры и огурец нарезать кубиками и добавить заправку из масла, специй и свежей зелени.

! супа может получиться больше - переживать из-за этого не стоит, так как это зависит от количества воды, что испарилась.

Назад к рецептам