Витамины: зачем они организму и где их брать

Слово "витамин" происходит от латинского "vita" — жизнь, что полностью описывает его важность для здоровья человека. Эти "крохи" занимаются обеспечением нормального функционирования всех внутренних органов и систем.

Вот только часть функций, выполняемых витаминами:
🔹 участвуют в обмене веществ;
🔹 помогают нормализовать практически все процессы в организме;
🔹 необходимы для корректного функционирования нервной и эндокринной систем;
🔹 контролируют баланс гормонов в организме и работу иммунитета;
🔹 участвуют в образовании зубной, костной, мышечной ткани;
🔹 необходимы для лучшего свёртывания крови;
🔹 помогают в усвоении многих минеральных компонентов.

Простыми словами — витамины нужны всем, ведь без них невозможно функционирование нашего организма.

Нехватка витаминов может вызвать такие неприятные симптомы, как общее недомогание (сонливость, головная боль), ухудшение состояния кожи, волос и ногтей, угнетённое состояние и т. д.

Сбалансированное питание может полностью обеспечить все потребности организма в витаминах, микро- и макроэлементах. Но эти запасы нужно пополнять каждый день, питаясь разнообразно. Чтобы контролировать своё меню, заведите дневник питания и записывайте в него всё, что съели. А еще проще и эффективнее питаться сбалансированно с программой WOWBODY slim — в личном кабинете участницы готовое меню на каждый день со схемами и рецептами, таблица замены продуктов (если вы не едите мяса, то легко сможете заменить другими продуктами с высоким содержанием белка​), удобное отслеживание режима. А сам рацион составлен нутрициологом, который учёл и просчитал всё за вас.



По статистике 40-60% людей страдают недостатком витамина D. Если вы мало бываете на солнце, то тоже входите в эту выборку. Основные причины принимать витамин D: здоровые кости, похудение, активность и спокойствие, рост волос, укрепление иммунитета.
Профилактические дозы: 1500-2000 МЕ в сутки (возможен приём без рекомендации врача). Эффект будет заметен через 2-3 недели.

А если не употребляете жирные сорта рыбы (лосось, скумбрия, тунец) 2 раза в неделю, рекомендуем дополнительно принимать Омега-3. Кстати, сочетание Омега-3 и витамина D способствует усилению их влияния на организм человека, повышая тем самым терапевтический эффект.

По промокоду «WOWBODY» вы можете получить скидку 10% при заказе витаминов от 50$ на сайте iHerb.

Но помните, что ни одна добавка не способна заменить полноценный рацион. Именно пища должна быть первоисточником всех полезных веществ.

Ешьте разнообразно, сбалансированно и полноценно — завтрак, обед, ужин. В этом вам поможет тарелка здорового питания:



Обязательно выделяйте половину тарелки для фруктов и овощей, наполняя организм антиоксидантами. Также их много в орехах, цельнозерновых продуктах, сухофруктах, бобовых, зелени и водорослях.

Будьте внимательны к собственному организму, который непременно вас за это поблагодарит!