Массажная щётка для тела: как выбрать и как пользоваться
Массажная щётка — очень полезный инструмент ухода за своей кожей. Регулярное применение щётки помогает разогнать кровь и лимфу, предотвращает врастание волосков и полностью заменяет скраб! Массаж щёткой помогает выравнять кожу, избавиться от рыхлостей и бугров. Он стимулирует циркуляцию подкожной жидкости, активизирует обменные процессы и даже выводит шлаки. Такой массаж помогает убрать признаки старения кожи и дает омолаживающий эффект. Во время растирания щетинки щётки воздействуют на нервные окончания, расположенные близко к поверхности кожи, а это влияет на работу всех систем организма.
Как правильно выбрать щётку?
Щётка для тела должна быть натуральной. Ручка должна быть выполнена из дерева, а щетина натуральной. Но даже если ты выбрала щётку с искусственной щетиной, толщина щетинистых пучков должна быть не менее 4 мм, а длина ворса — от 2 см. Щетина должна быть средней жёсткости. Мягкая не даст эффекта, а слишком жёсткая может травмировать кожу. Щётка не должна колоть и царапать кожу, а вот прилив крови к коже должен произойти уже через 5-7 массажных движений.
Щётка должна быть качественно сделана. Не соглашайся на покупку, если видишь неровные швы или потеки клея. Важно, чтобы щетка прослужила долго и выдерживала нагрузки, для которых предназначена.
Есть щётки, закрепляющиеся на ладони резинкой, есть с небольшой ручкой, а есть модели с длинной съёмной ручкой, чтобы доставать даже до самых труднодоступных мест (например, низ спины).
Как пользоваться щёткой
Преимущество антицеллюлитного массажа щёткой в том, что он совершенно не оставляет синяков и даже ухаживает за кожей (скрабирует, тонизирует, разогревает).
Массаж бывает сухой и влажный.
Влажные растирания проводят во время принятия душа. Щётку предварительно замачивают в горячей воде, чтобы смягчить щетинки. Нанося на кожу гель для душа и вспенив его, приступай к массажу.
Начинать нужно снизу вверх. Сначала массируй ноги, затем бёдра, ягодицы, живот, талию и руки (от кисти к плечу). Каждой зоне нужно уделять около 5 минут. Когда тщательно промассируешь все тело, щёткой пройдись по всем зонам еще раз. Затем прими прохладный душ и нанеси на кожу увлажняющее средство.
Сухое растирание считается наиболее действенным и результативным. Первые изменения появляются уже спустя две недели ежедневных процедур. Такой вид массажа задействует соединительную и мышечную ткань. Проводят такое растирание до принятия душа. Все движения делай снизу вверх, начиная со ступней ног, по направлению к сердцу. Силу нажима и время массажа определяй по самочувствию, но со временем удлинняй сеансы и увеличивай нажатия
Прямыми или круговыми растираниями двигайся по ногам, затем промассируй бёдра и ягодицы. Затем спина, бока, живот и руки от кистей вверх. Завершающей зоной растирания будут плечи. Места, где явно виден целлюлит, растирай интенсивнее и дольше.
Зоны, которые стоит избегать при растираниях: пах, внутренняя поверхность бедер, зона под коленями, зона подмышек. Также обходи стороной варикозное расширение вен и любые участки кожи с сыпью.
После процедуры прими душ, вытрись насухо и нанеси увлажняющее средство. После обоих видов растирания кожа должна порозоветь, но не быть красной. Не должно быть болевых ощущений. Тщательно обходи любые царапины и родинки на теле, не массируй их.
Тщательно ухаживай за щёткой. Ее необходимо еженедельно промывать мылом и обязательно высушивать.
Приятного массажа!
Готова строго выполнять рекомендации в течение трёх месяцев, чтобы изменить себя? НАЧНИ ПРОГРАММУ WOWBODY slim!
