photo_icon

ЗАПЕЧЕНІ ПОМІДОРИ, ФАРШИРОВАНІ КУСКУСОМ

ЗАПЕЧЕНІ ПОМІДОРИ, ФАРШИРОВАНІ КУСКУСОМ
  • Тверді помідори

    2 шт. середнього розміру
  • Кускус

    50 г сухого
  • Овочевий бульйон

    2 ст. л.
  • Цибуля

    ¼ шт.
  • Часник

    1 шт.
  • Базилік

    кілька листочків
  • Кедрові горішки

    5 шт. (за бажанням)
  • Дієтичні дріжджі

    ½ ст. л. (за бажанням)
  • Паприка

    ½ ч. л.
  • Заморожені листки шпинату

    40 г
  • Бальзамічний оцет

    1 ч. л.
  • Сіль та перець

    за смаком

Етапи приготування:

  1. Розігріти духовку до 180 °C.
  2. Розрізати помідори навпіл та вийняти серцевину. Покласти половинки шкіркою догори, щоб рідина стекла, доки готується начинка.
  3. Зварити кускус згідно з інструкцією на упаковці або запарити окропом у співвідношенні 1:2.
  4. У великій сковороді на помірному вогні потушкувати цибулю та часник з двома столовими ложками овочевого бульйону.
  5. Додати базилік, кедрові горіхи, дієтичні дріжджі, паприку, розморожений шпинат та одну столову ложку овочевого бульйону. Тушкувати 1–2 хвилини до готовності шпинату. Зняти з вогню.
  6. Помішуючи, додати кускус, посолити й поперчити.
  7. Ложкою викласти суміш із кускусом у помідори та перекласти їх у форму для випікання. Якщо залишився кускус, розкласти його навкруг помідорів.
  8. Випікати без кришки 15–20 хвилин. Подати страву гарячою. Полити бальзамічним оцтом за бажанням.
Назад до рецептів