photo_icon

ВЕГАНСЬКИЙ СУП ІЗ СОЧЕВИЦІ З СЕЛЕРОЮ ТА ПОМІДОРАМИ

ВЕГАНСЬКИЙ СУП ІЗ СОЧЕВИЦІ З СЕЛЕРОЮ ТА ПОМІДОРАМИ
  • Зелена/коричнева сочевиця

    140–160 г (175–200 мл)
  • Очищена морква

    120–160 г (1 шт. середнього розміру)
  • Корінь селери

    60-80 г
  • Помідори

    180–250 г (1 крупний чи 2 середні)
  • Сіль, перець, спеції

    за смаком
  • Лимонний сік

    1-2 ст. л.
  • Кінза

    по 1 ч. л. на порцію (за бажанням)

Етапи приготування:

  1. Сочевицю замочити в холодній воді на кілька годин або на ніч.
  2. У ємності з водою рукою розтерти набубнявілі зерна, додати води і злити її, бажано крізь сито, разом з коричневою шкіркою, що відділилася під час розтирання. Повторити кілька разів.
  3. Підготовану сочевицю покласти в каструлю з водою 1–1,2 л. Довести до кипіння.
  4. Селеру нарізати тонкими шматочками та додати в каструлю.
  5. Моркву розрізати уздовж навпіл, потім на 4 частини, отримані брусочки нарізати тоненько, додати в суп.
  6. Туди ж додати нарізані помідори.
  7. Суп посолити й варити після закипання кілька хвилин (до м'якості помідорів). Додати спеції за бажанням.
  8. Перед споживанням додати в каструлю лимонний сік, перемішати й розлити по тарілках (можна витиснути лимон окремо в кожну тарілку). Прикрасити кінзою.
Назад до рецептів