photo_icon

ВЕГАНСЬКІ ГОЛУБЦІ НА ПАРІ

ВЕГАНСЬКІ ГОЛУБЦІ НА ПАРІ
  • Пекінська капуста (тільки великі верхні листки)

    170 г
  • Заморожена овочева суміш

    45 г
  • Заморожений горошок

    35 г
  • Нешліфований рис

    50 г (крупа)
  • Сіль, чорний перець

    дрібка
  • Рослинна олія

    1 ст. л.

Етапи приготування:

  1. Пекінську капусту промити під проточною водою. Обрізати 5–8 см до кореня. Розібрати на листки.
  2. Покласти листки у киплячу воду на 20–30 секунд. Обрізати вузьку частину. Для фарширування взяти широку частину капусти (якщо листки рватимуться, взяти їх у кілька шарів). Листочки підсушити на паперовому рушнику.
  3. Для приготування начинки для голубців розігріти сковороду, попередньо змащену олією (використовуючи пензлик чи ватний диск), обсмажити заморожену суміш овочів та горошок до м'якості.
  4. Зварити рис до напівготовності (для 100 г готового нешліфованого рису знадобиться 50 г сухого, готувати близько 40 хвилин). Додати до обсмажених овочів. Протушкувати все разом 5–8 хвилин. Приправити сіллю та меленим перцем.
  5. На листок капусти викласти невелику порцію начинки, згорнути в рулетик.
  6. Голубці можна приготувати у пароварці, протушкувати у глибокій сковороді з невеликою кількістю води або у мультиварці.
  7. Покласти голубці в жаростійку форму. Побризкати олією. Поставити на парову решітку в мультиварці. На дно чаші налити 200–300 мл води й увімкнути режим «пароварка» на 5 хвилин.
  8. У пароварці чи у сковороді голубці готуються близько 10 хвилин, до готовності рису.
Назад до рецептів