photo_icon

Гречка (50 г) з овочами (250 г)

Гречка (50 г) з овочами  (250 г)
  • Для каші:

  • гречана крупа

    20 г
  • вершкове масло 82,5%

    5 г (1 ч.л.)
  • морська сіль, перець

    за смаком
  • Для овочів:

  • цвітна капуста

    120 г
  • кабачок або цукіні

    90 г
  • морква

    50 г
  • листки салату (айсберг, рукола чи інші)

    40 г
  • оливкова олія

    10 г (2 ч. л.)
  • сир фета

    10 г
  • часник

    1 зубчик
  • спеції (розмарин, паприка, перець)

    за смаком

Час приготування: 30 хвилин

Етапи приготування:

Для каші: Гречану крупу зварити в підсоленій воді, у готову кашу додати вершкове масло.

Для овочів:

  1. Овочі замаринувати на 5 хвилин в 1 ч. л. оливкової олії, змішаної зі спеціями за смаком (розмарином, паприкою, перцем), цілим часником (він дасть легкий аромат). Часник забрати. Овочі посолити. Посипати сиром і поставити в розігріту до 220 °С духовку на 25 хвилин.
  2. Овочі змішати з листками салату чи руколою, заправити олією і спеціями. Подавати з гречкою.
Назад до рецептів