photo_icon

ЦВІТНА КАПУСТА З НУТОМ (250 Г)

ЦВІТНА КАПУСТА З НУТОМ (250 Г)
  • Цвітна капуста

    100 г
  • Нут

    60 г
  • Томат

    50 г
  • Цибуля ріпчаста

    1/4 шт.
  • Спеції (кумин, насіння гірчиці, морська сіль)

    за смаком
  • Корінь імбиру

    1/2 ч. л.
  • Перець чилі

    1 шт.
  • Часник

    1 зуб.
  • Рослинна олія

    1 ч. л.

Етапи приготування:

  1. Нут попередньо замочити на кілька годин та відварити до готовності 20–30 хв.
  2. На розігрітій сковороді, змазаній олією, протягом 5 хв обсмажити цибулю, часник та тертий імбир разом із куміном та гірчицею. Відкласти в окремий посуд.
  3. На чисту сковороду знову додати трохи олії, прогріти та обсмажити суцвіття капусти протягом 5–7 хвилин.
  4. Влити в сковороду до капусти трохи води, додати морську сіль, відварений нут і цілу (не нарізану!) перчину чилі. Накрити кришкою й тушкувати 5–7 хвилин до першої м'якості капусти. Зняти кришку й дати випаруватися зайвій рідині.
  5. Додати вміст сковороди до спецій та цибулі з часником. Дрібно покришити помідор та додати до овочів із нутом. Перемішати й подати до столу, попередньо видаливши перчину.

*щоб капуста добре просмажилася на сковороді, викладай її одним шаром.

Назад до рецептів