Водний режим. Коли і скільки необхідно пити води?

Вода – це життя. Але у водному режимі важливо дотримуватись балансу. Для початку запам’ятай, найважливіший стакан води – ранковий (скролінг стрічки соцмереж зачекає). Натщесерце, хоча б за 15 хвилин до їжі, а краще за півгодини, необхідно без поспіху випити стакан води. Потім виконай гімнастику для суглобів чи Сурью Намаскар, а далі можна вже й снідати. Напевно, це найідеальніший початок дня.

Коли починаєш відчувати голод, випий стакан води (так, ми не жартуємо). Можливо, таким чином організм повідомляє нам про нестачу рідини. А ми невірно сприймаємо цей сигнал та починаємо щось жувати. І, взагалі, запам’ятайте золоте правило: хочеш поїсти – випий води і тоді зрозумієш чи дійсно це голод чи банальна спрага.   

А тепер бери калькулятор. Для того, щоб порахувати свою добову норму вживання рідини, достатньо скористуватися формулою: твою власну вагу множимо на сорок. Все просто. Наприклад, твоя вага складає 60 кг: (60*40) = 2400. 2400 мілілітри – твоя добова норма вживання рідини (вода, чай, кава, супи). Важливо: з них половина, тобто 1200 мілілітри, має складати чиста питна вода. 

Пам’ятай, під час проходження програми вам буде несолодко: в день дозволено до трьох чашок чаю чи кави (без цукру та молока). Фреш, смузі, соки, солодкі газовані напої та алкоголь – під забороною!  

Готова суворо дотримуватись рекомендацій впродовж трьох місяців, щоб змінити себе?
ПОЧНИ ПРОГРАМУ WOWBODY slim!