У ритмі танцю: тренування для задоволення і схуднення

Танці — найпростіший і найприємніший різновид кардіонавантаження. В процесі включаються і працюють практично всі м’язи, виробляються гормони щастя і спалюються калорії.

А ще танцювальні практики:
✔️️ покращують координацію;
✔️️ допомагають сформувати гарну поставу;
✔️️ підвищують гнучкість;
✔️ зміцнюють суглоби;
✔️ позитивно впливають на серцево-судинну і дихальну системи;
✔️ розвивають відчуття рівноваги;
✔️ формують граціозну ходу;
✔️ збільшують працездатність і витривалість організму;
✔️ уповільнюють процеси старіння;
✔️ знімають стрес, втому і дратівливість.

І так — танці допомагають худнути. Немає сил або натхнення робити тренування? Влаштуйте собі танцювальну паузу. Чим активніше будете рухатися, тим більше калорій спалите за годину. Наприклад, сальса спалює до 405 ккал, танго — до 380 ккал, зумба — до 650 ккал, балет — до 450 ккал.

Потанцюємо просто зараз? Вмикайте відеоурок від Юлії Богдан і повторюйте рухи в такт.

 


Дайте свободу своєму тілу і рухайтеся під запальні ритми латини так, як відчуваєте. Танцюйте — гарний настрій і заряд енергії на весь день гарантовано!