photo_icon

УХОД ЗА КОЖЕЙ ВО ВРЕМЯ ПОХУДЕНИЯ

Кожа – наше защитное покрытие. Его площадь – около 2 м2 у взрослого человека. Чем мы старше, тем меньше коллагена, эластана и гиалуроновой кислоты вырабатывает наша кожа. А во время похудения наше «покрытие» требует особо тщательного ухода. Чтобы избежать растяжек и сохранить упругость, соблюдай правила в следующем алгоритме.

Ежедневно:

  • контрастный душ (усилит циркуляцию крови, улучшит тонус, придаст упругость)
  • подтягивающий и увлажняющий гель, крем, мусс, молочко (в зависимости от типа кожи) сразу после душа
  • самомассаж при нанесении средств на кожу (усилит отток лимфы, уберёт отёчность)

 2–3 раза в неделю:

  • растирание специальной жёсткой мочалкой, уделяя внимание проблемным зонам (живот, бедра, ягодицы). Это обеспечит приток крови, простимулирует обновление и регенерацию, поможет быстрее избавиться от целлюлита. 

1–2 раза в неделю: 

  • Скрабирование. Лучше всего органический (натуральный) скраб. Уберёт ороговевший слой, обновит клетки, даст возможность средствам по уходу проникнуть в кожу. 
  • Промасливание. После скрабирования на слегка влажную кожу обильно нанести масло. Оптимально – сырое оливковое extra virgin (холодного отжима). Оно относится к гидрофильным маслам, способным соединяться с водой и создавать питательную и увлажняющую эмульсию. Эта процедура оживит, омолодит, напитает кожу витаминами, минералами и полиненасыщенными жирными кислотами. 15–20 минут массировать тело, лицо и волосы по направлению от конечностей к сердцу. Уделять внимание проблемным зонам (задняя поверхность рук, живот, грудь, бедра, шея). Смыть тёплой водой, принять контрастный душ, нанести подтягивающий/увлажняющий гель.
  • Баня, сауна, хамам (если нет противопоказаний).

1–2 раза в год

Курс массажа для тела (8–10 процедур). 

Варианты массажей: 

  • ручной: антицеллюлитный, медовый, лимфодренажный;
  • аппаратный: вакуумный, вакуумно-роликовый), LPG;
  • водный: душ Шарко.

*** Перед прохождением любого из перечисленных курсов убедиться, нет ли противопоказаний.

Следует помнить:

  • Самым главным условием для поддержания выработки коллагена и эластана в коже является сбалансированное питание, питьевой режим, регулярные физнагрузки, режим сна и, соответственно, здоровый гормональный фон.
  • Старению кожи способствуют: употребление сладкого, хлебобулочных изделий, молока. Эти продукты провоцируют в организме процесс гликации, то есть оседание простых сахаров на молекулах белков, что вызывает их склеивание между собой и образование «сшивок» белков, в конечном итоге приводя к гибели клетки. Как следствие, повышается проницаемость сосудов, кожа становится рыхлой. Ухудшается регенерация, выработка коллагена и эластана. Они склеиваются в верхних слоях дермы. Это провоцирует воспалительный процесс и гиперемию. Кожа перестаёт получать должное питание и быстрее стареет.
  • Курение истончает кожу и делает её дряблой.
Назад до статей