photo_icon

Три ознаки твого зневоднення

Будь-який фітнес-експерт підвердить, що зневоднення – одна з найбільш серйозних перепон до хорошого самопочуття і физичної форми. Тобі, як і кожному з нас, потрібно пити достатньо води, щоб добре виглядати, відчувати себе класно і повноцінно функціонувати. Але більшість не знає навіть про те, як зрозуміти, чи зневоднені вони.

Як зрозуміти, що ти зневоднена? Перша ознака – це головний біль.

Твоє тіло постійно втрачає рідину. З рідиною ти втрачаєш натрій і калій, що фактично змінює хімічний склад крові. До цих змін дуже вразливий твій мозок. Ця вразливість проявляється в головному болі. Чим більше рідини ти втратила, тим сильніше падає об'єм крові, тим менший притік кисню до мозку. Це викликає розширення кровоносних судин, від чого й болить голова.

При перших симптомах головного болю згадай, чи достатньо води ти сьогодні пила!

головные боли

Друга ознака зневоднення – занадто жовта сеча.

Так, це не дуже апетитно для обговорення, але важливо для здоров'я! Якщо ти п'єш недостатньо води, сеча стає занадто концентрованою, що відразу впливає на її колір і запах. Коли ти нормально гідратована, все вимивається без особливого кольору та запаху і не привертає уваги. Коли ж тілу не вистачає води, воно сигналізує тобі і кольором, і запахом. Не ігноруй це!

Запори.

Це ще менш апетитна тема, про яку, на жаль, не можна не згадати. Причини запорів такі ж, як і в пункті више. Вода допомагає перемістити переварену їжу через пряму кишку. Якщо води недостатньо, тілу буде все складніше і складніше переміщувати харчові відходи назовні. Саме тому з'являється запор, який зі свого боку неприємний ще й сам по собі – роздутий живіт, важкість, неприємне самопочуття.

запоры

Не слід доводити своє тіло до таких неприємних станів, як головний біль або запор. Достатньо регулярно пити смачну чисту воду і не мати подібних складнощів!

Готова суворо виконувати рекомендації протягом трьох місяців, щоб змінити себе? ПОЧНИ ПРОГРАМУ WOWBODY slim!

програма здорового схуднення

 

Назад до статей