Тренування і грудне вигодовування. Куди дівається молоко?

Пфф!.. Ти ще віриш у те, що тренування впливають на вигодовування і «спалюють» грудне молоко?! Забудь цей міф.

Роз'яснимо реальність:

• Підвищення рівня молочної кислоти в крові НІЯК не впливає на кількість та смак молока. (Якщо тільки це не захмарно професійні тренування зі спортивно-змагальними цілями). А ось на запах і смак мами дуже навіть впливає. Не забувай приймати душ після тренування ;)
  
  
• Регулярні збалансовані фізнавантаження утилізують кортизол – гормон стресу, який погано впливає на лактацію. Менше стресу – більше молока! Усе просто. І ще дуже допомагають квіти та подарунки від коханого — нехай візьме на замітку ;)
  
  
• На програмі WOWBODY у багатьох мам, які годують, кількість молока збільшилася завдяки збалансованим фізнавантаженням і раціону.

Тому:

• пий достатню кількість води
• їж 4-5 разів на день
• займайся чітко за програмою
• думай позитивно, не стресуй
• не їж «за двох» печивко «Марія» — від цього молока не стане більше!
• масаж, подарунки від стресу;)

І не сумнівайся – тренуйся.

Адже #тижмама і маєш бути красивою всупереч усім міфам і жахіткам від бабусь!

**Не перестарайся тільки з навантаженнями на груди.