photo_icon

Солодке життя: чи можна десерти під час схуднення?

Не уявляєте життя без шматочка шоколаду з ранішньою кавою? Хочеться – з'їжте. Якщо 90% вашого раціону – здорова їжа, то солодке на правильному харчуванні можна собі дозволити без проблем. Але старайтеся їсти десерти в першій половині дня, після основного приймання їжі й контролюйте розмір порції.

Юлія Богдан, тренер WOWBODY: “Життя важливо спробувати з усіх сторін, спостерігати, вивчати себе в цих «пробах». Так, мій раціон на 80-90% складається з корисних продуктів. Мені не однаково, що в мене входить, що будує мої клітини, якої якості «паливо я заливаю у свою машину». Але водночас, я також тонко усвідомлюю свої «хотілки». І якщо мені раптом захотілося десерту, я дозволяю собі його з'їсти із задоволенням. Я точно знаю, якщо не дозволити, то солодке почне мене переслідувати в думках, і тоді вірогідність наїстися ще чого-небудь дивного, а потім наверх цього і десерт-таки з'їсти, набагато вища. Тому я дозволяю собі бути неідеальною. Але навіть у своїй «неідеальності» я продовжую спостерігати й відчувати себе. Це дуже важливо! Ось це якраз про баланс”.

рецепти з шоколаду

У нашій програмі для схуднення WOWBODY slim меню збалансоване. Ваш організм отримує всі необхідні вітаміни, мінерали, мікро- і макроелементи. До магазинних тортів, булочок і пончиків не тягнутиме. Але балувати себе потрібно обов'язково, тому квадратик чорного шоколаду можна щодня. А в неділю в наших учасниць – корисні солодощі. Без цукру і тонни крему.

Приготуйте за нашими рецептами пх солодощі. Впевніться, що десерт може бути смачним і корисним водночас.

ЗАВАНТАЖИТИ РЕЦЕПТИ ШОКОЛАДНИХ ДЕСЕРТІВ

Юлія Богдан, тренер WOWBODY: “Зазвичай ми або «гуляй-валяйся», що призводить до порушення здоров'я як фізичного, так і психологічного, або навпаки так сильно починаємо все контролювати, що втрачаємо радість від життя, а разом із нею також і здоров'я, знову-таки психічне та фізичне. Живіть життя на повну! Дозволяйте собі радості! Просто наповнюйте свій день на 90% корисним і будьте усвідомлені, тоді «дах зриватиме» набагато рідше”.

Якщо вам складно самостійно налагодити режим харчування, приходьте на WOWBODY slim. Ви навчитеся правильно харчуватися, не зриватися, полюбите здорову їжу і не будете сварити себе за десерти.

До зустрічі на програмі.

програма здорового схуднення

Назад до статей