Не залишай варикоз поза увагою

Варикозне розширення вен — найпоширеніша жіноча проблема. Якщо ти хочеш, щоб твої ніжки виглядали чудово, а здоров'ю ніщо не загрожувало, піклуйся про здоров'я вен. Правильний спосіб життя та своєчасне звернення до фахівця допоможуть усунути проблему.

Лікарі зазначають, що варикозна хвороба останнім часом значно «помолодшала». Якщо раніше вважалося, що це проблема жінок після 40 років, то зараз захворювання трапляється у 20-річних і навіть у підлітків.

Високі підбори, малорухливий спосіб життя, багатогодинне сидіння або стояння на робочому місці – усі ці фактори негативно впливають на стан вен твоїх ніжок. Незважаючи на те, що в деяких жінок і в 50 років ноги можуть бути без єдиної видимої вени, в інших уже в 30 вони вкриті судинною сіткою. Річ у тім, що визначальним фактором у здоров'ї судинної системи (і вен зокрема) є спадковість. Внутрішні шари стінок вен складаються з м'язових волокон, кількість та еластичність яких і визначають схильність до захворювань. Змінити вроджену якість стінок вен та клапанного апарату ми не можемо. Але цілком у наших силах створити для вен сприятливі умови, за яких варикозній хворобі можна буде успішно запобігти.

Ти помічала, що до кінця робочого дня в ногах з'являються тяжкість і біль, ноги набрякають, а малюнок вен стає чітко помітним? Не залишай поза увагою ці симптоми: вони свідчать про порушення венозного відтоку крові з ніг. Це шлях до таких захворювань, як варикозна хвороба, тромбофлебіт та інших неприємних недугів. Тобі потрібно звернутися до фахівця, який допоможе підкоригувати спосіб життя, можливо, підібрати компресійну білизну та необхідні лікарські препарати. Так ти зможеш зупинити розвиток хвороби. Але краще все ж таки заздалегідь подбати про те, щоб проблема варикозу не турбувала тебе. Як це зробити, підкажуть наші спеціалісти.

Профілактика важлива

Незважаючи на те, що варикозна хвороба передається в спадок, дуже багато залежатиме від способу життя, який ти ведеш. Привчи себе щодня дотримуватися простих правил профілактики цього захворювання — і варикоз тебе не турбуватиме.

Варикоз належить до тих захворювань, які набагато легше профілактувати, ніж лікувати. Якість стінок вен та клапанного апарату — це вроджені властивості, які передаються в спадок і найчастіше — по жіночій лінії. Тому якщо в бабусі чи мами є проблеми з венами, дуже важливо, щоб дівчинка, яка народилася в сім'ї, з дитинства звикала вести такий спосіб життя, який підтримує здоров'я вен. Тоді в дорослому віці жінка зможе уникнути неприємностей, пов'язаних із варикозною хворобою.

Насамперед потрібно розуміти, що відбувається з нашими венами. Усередині всіх вен розміщені клапани, які перешкоджають зворотному відтоку крові: коли кров проходить по венах, клапани з'єднуються і не дають їй повернутися назад. Якщо венозний відтік порушений, тиск на стінки вен і стулки клапанів зростає, через що стінки венозних судин розтягуються, а потім починають провисати, стулки клапанів стають нездатними виконувати свої функції. Кров застоюється, утворюються тромби, і варикозна хвороба переростає в тромбофлебіт.

Підсумовуючи сказане вище, стає зрозуміло, що головне завдання профілактики варикозу — забезпечити гарний венозний відтік крові. Це означає, що для здоров'я вен нам необхіден рух! Коли ми тривалий час сидимо або стоїмо, відтік крові уповільнюється, це одразу ж позначається на стані вен. Якщо в людини сидяча (або стояча) робота, їй необхідно взяти за правило раз на 30-40 хвилин влаштовувати собі рухову паузу: зробити кілька гімнастичних вправ для ніг, пройтися коридором, повільно спуститися і піднятися сходами.

Якщо ти перебуваєш удома, то після будь-якого тривалого статичного навантаження (сидіння або стояння) потрібно обов'язково полежати хвилин 15-20 з піднятими ногами (при цьому під таз необхідно покласти невелику подушечку, щоб робити профілактику варикозу вен товстого кишечника та геморою). Дуже корисно в лежачому положенні робити таку вправу, як «велосипед».

Зверни увагу: користуватися венотонічними кремами та гелями потрібно тільки після того, як ти забезпечила відтік венозної крові (наприклад, полежала з піднятими ногами), і вени повернулися до свого нормального стану. Намагатися тонізувати вени, коли вони наповнені кров'ю, — справа безглузда, тому що кров – це рідина, її неможливо стиснути! Тому скільки мазі й гелі не нанось, наповнена кров'ю вена не зможе скоротитися до нормального розміру. Крім того, якщо є проблеми з венами нижніх кінцівок, необхідно носити спеціальні компресійні колготи або панчохи (особливо під час вагітності), а також стежити за своєю вагою та станом кишечника (його нерегулярне спорожнення провокуватиме застійні явища в тазі і не даватиме змоги венозній крові відтікати від ніг).

Джерело: www.fitness4you.ua

Більше жодних виправдань — оплачуй перший рівень і починай WOWBODY slim уже з найближчого понеділка!