Краса врятує: як полюбити своє тіло

Як часто ми знаходимо в собі недоліки і критикуємо зовнішність, фігуру, досягнення. Напоготові завжди є список того, що хотілося б змінити. Водночас забуваємо про свої достоїнства, вважаємо їх чимось само собою зрозумілим.

Спробуйте змінити підхід. Зосередьтеся на хорошому. Гарне волосся? Милуйтеся ним щодня, розчісуючись перед дзеркалом. Стрункі ноги? Вибирайте одяг, який це підкреслить. Витончені руки? Віддайте перевагу прикрасам для акценту на цій частині тіла.

Любіть себе і будьте вдячні своєму тілу. Доглядайте за ним: харчуйтеся правильно, тренуйтеся. Підтримуйте себе в хорошій формі.

Юлія Мережко, психолог WOWBODY: «Можна почати з того, що сказати СПАСИБІ своєму тілу. За що? За те, що здорове, що впоралося з хворобою, що виносило дитину. За те, що так приємно потягнутись і відчути радість, не докладаючи надзусиль. Ми приймаємо це як належне, рідко помічаємо. Але функціональність нашого тіла – основа основ, і подяка за такі "прості речі" зробить нас, як не дивно, трохи ближче до краси в усіх найкращих сенсах цього слова».

Щоб прийняти себе, спробуйте особливу техніку медитації. На відео практика подяки. Робіть її регулярно, і ви відчуєте, як змінюється ваше ставлення до себе.

Не зліться на тіло, якщо воно не відповідає будь-яким критеріям краси. Пам'ятайте, ви – особлива. І коли вирішуєте щось у собі змінити, робіть це з любов'ю. Не ламайте себе, не примушуйте. Ставайте кращою, пишайтеся собою і кажіть «дякую» за все, що маєте.

Завантажте наш «Лист подяки», щоб переконатись, яка ви красива і скільки у вас хорошого. Доповнюйте його щодня. І головне – будьте щасливою!