Домашнє тренування з Анітою Луценко

Немає гантелей? Не шукайте відмовок — використовуйте те, що під рукою. Наприклад, пляшки з водою або ... 5-кілограмовий гарбуз.

Хочете змінюватися, більше рухатися, відчувати себе краще? Єдине, що спричиняє зміни, — це ваше бажання. З ним ви і 10 хвилин на тренування завжди зможете виділити, і необхідний інвентар знайдете, не виходячи з дому.

Тримайте 2 варіанти ефективного тренування з гарбузом на все тіло: працюють сідниці, трицепс і прес.

Пам'ятайте, що видимий результат дають не випадкові виснажливі 2-годинні тренування, а заняття, які можуть бути і по 15 хвилин, головне — регулярно і з задоволенням.

Інші найважливіші складники результату — якісний відпочинок (спіть достатньо! І робіть собі вихідний від тренувань) і, звичайно, збалансоване харчування. Оскільки від нього залежить 80% успіху, у додатку WOWBODY система харчування продумана максимально, аж до корисних рецептів, заміни продуктів і закупівель у супермаркеті, які тепер робити зручно й просто.

Складаючи список продуктів в додатку WOWBODY, ви можете

🔸 обирати потрібні вам дні й приймання їжі,

🔸 обирати кількість порцій: на себе чи на всю сім'ю, до 6 осіб,

🔸 додавати свої покупки та відмічати вже куплене.

А якщо в магазин іде хтось інший, поділіться з ним списком через месенджер або збережіть його в Нотатки. Офлайн-доступ до списку у вас буде навіть якщо будуть проблеми з інтернетом або в авіарежимі.

Нагадаємо, що додаток WOWBODY — це окрема програма тренувань, збалансованого харчування та мотивації з Анітою Луценко і Юлією Богдан. Як встановити додаток й обрати пакет — детальніше читайте тут.

Для досягнення будь-яких, навіть найсміливіших цілей достатньо вашого бажання. А ми обов'язково підтримаємо й допоможемо. Не бійтеся змінюватися!