Геть осінню нудьгу!

"У мене осіння нудьга, що робити?" Таке питання надходить нам усе частіше.

Осінь і весна – це періоди, коли люди часто відчувають пригніченість, сум і емоційні хвилювання.

Пов'язано це зі змінами погоди. На початку осені тіло ще не звикло до низьких температур і відчуття, що вам постійно холодно від вітру та дощу, вимотує.

Але це тимчасове явище, ми ж із вами пам'ятаємо, що тіло розумне. Просто потрібен час, щоб перебудуватися.

Ось кілька рецептів від осінньої нудьги:

1. Беремо обліпиху, додаємо лимон, імбир, можна трохи меду.
2. Загортаємося в плед і дивимося класний фільм.
3. Зранку робимо руханку, щоби легше було прокинутися і ввімкнути тіло.
4. Беремо ковдру і робимо з неї намет, у якому можна гратися з дитиною, чоловіком чи котом.
5. Знову беремо ковдру. Кличемо двох міцних подружок і перетворюємо ковдру на гамак. Гойдаємося по черзі. Тут бонусом іде ще тренування біцепсів і трицепсів.
6. Дістаємо фарби, ватман і малюємо, неважливо, що саме, просто малюємо.
7. Записуємося на курси, на які давно хотіли піти. І йдемо.
8. І звичайно, читаємо книги та слухаємо джаз.


Ви, напевно, здогадалися, що рецепти трохи жартівливі. Але я впевнена, у вас вийде знайти і свої особисті засоби від нудьги. І осінь вам у цьому допоможе. Якщо те, що я написала вище, перекласти на мову психологів, вийде ось що:

-Ви створюєте сприятливі обставини для найбільш комфортної адаптації до нових погодних умов (зменшення кількості сонячних днів, зміна температурного режиму).
-Ви створюєте нові нейронні зв'язки, що асоціюються з приємними і теплими враженнями. Вони важливі для мозку.
-Ви створюєте теплі та радісні спогади. І вони, ой як потрібні душі.

А якщо вам усе ж хочеться повалятися під ковдрочкою, не висовуючи носа, – виділіть собі один день і насолоджуйтеся нудьгою сповна. А потім уставайте і йдіть заварювати чай.

Анна Кружалова