АЛКОГОЛЬ И ЕГО «БЛАГА»

Любой алкогольный напиток — это токсин. Больше выпил — больше интоксикация.На борьбу с токсинами организм тратит огромные ресурсы. При этом останавливается качественная работа других систем.

1. Обмен веществ.
Калории из алкоголя очень сложно запасать, и метаболизм бросает все силы на то, чтобы очистить организм от них. На фоне чего плохо усваиваются макронутриенты (белки, жиры, углеводы).

2. Аппетит.
Алкогольные напитки — жуткие провокаторы аппетита. Когда мы пьём — теряем контроль над количеством и качеством употребляемой еды. (Грубо говоря, сметаем всё подряд). Это тоже влияет на обмен веществ, так как кроме калорий из самого алкоголя, в комплекте с повышенным чувством голода, мы получаем калории из еды. И получается порочный круг. Как следствие — торможение процессов жиросжигания, увеличение процента висцерального жира (внутреннего на органах) и развитие ожирения. 

3. Дозировка. «А если чуть-чуть?..»
Даже маленькая рюмочка ликёра, бокал вина или пива блокируют жиросжигающие процессы на 8–9 часов (!). При этом калории из пищи, которая попадает в течение этого времени в организм, успешно откладываются в жировой запас.

4. Мышцы.
Организм начинает стремительно перерабатывать калории из алкоголя, напрочь забывая о мышцах и их потребностях в белке и восстановлении. Мышечная ткань, пытаясь восполнить возникающий недостаток аминокислот, обезвоживается и разрушается.

5. Тренировки.

Если мы употребляем алкоголь в день тренировки — её можно считать бесполезной и даже вредной. Нормальный обмен веществ нарушается токсическим воздействием алкоголя, и в мышечной ткани начинается катаболический процесс (разрушение мышц на аминокислоты).

Итого, если коротко: что означает для тела присутствие алкоголя в рационе:

• усваивание белков, жиров и углеводов тормозится,
• жиросжигание блокируется,
• мышечная ткань разрушается,
• жировые запасы увеличиваются.