Рецепт идеального утра от Аниты Луценко

Рассвет — за окном, завтрак — на столе. Это норма этикета правильной гастрокультуры. Переоценить роль утреннего приёма пищи очень сложно. Ведь это, по сути, первый шаг в новый день для всего организма.

Завтрак помогает зарядиться энергией для предстоящего дня. Не рекомендуем его пропускать, если мечтаете хорошо себя чувствовать и держать в форме. Он насыщает нас энергией и включает организм на весь день. Как результат — хорошее настроение и высокая работоспособность.

Отказ от завтрака не является экономией времени утром. Ибо велика вероятность, что наверстать эту "экономию" потом придётся перекусами, слабостью, рассеянностью, раздражительностью или мрачным настроением и быстрым чувством усталости. Ну и пищеварительная с эндокринной системы через годы выставят свой счёт за экономию на здоровье.

Завтрак в постель оставим на выходные. Но и в будни утреннее употребление пищи может быть вкусным, полезным и быстрым в приготовлении. Разнообразие рецептов, доступность и ассортимент продуктов, наличие современных бытовых гаджетов на кухне превращают приготовление завтрака почти в забаву — это как "клац -клац" пальцами в такт любимой музыке. Пока готовится кофе или закипает вода на чай, горстка питательных вкусностей для классного начала дня — уже в тарелке! Не верите? А зря.

В нашей программе WOWBODY slim именно такие завтраки: быстрые, лёгкие, питательные и вкусные. А всё меню разработано профессиональным диетологом и нутрициологом. Всё уже перечислено и учтено: норма витаминов и БЖУ на день, которые поддерживают физиологические потребности.

Что же есть?

Главное правило завтрака — он должен быть питательным. Солёный или сладкий завтрак — решать вам. Например, "яичный тост". Обычная яичница, или скучный омлет — многим уже приелись. А вот яичный тост — другое дело. Добавьте к нему зелёный лук, рукколу, помидорки и сыр, и он заиграет на тарелке новыми оттенками цветов и вкусов, а вы точно не останетесь голодными.

Надоели овсянка с цукатами или гранола с сухофруктами? Попробуйте овсянку с тунцом, зеленью и томатами в солёном варианте. Ооо, совсем другое дело! Добавьте к распаренной крупе кусочек-два консервированного тунца в собственном соку, несколько маленьких черри и варёное яйцо. Это же всего несколько движений рукой, а как полезно и вкусно!

И вот вам на вооружение самый любимый завтрак Аниты Луценко — сырники со сметаной и ягодами. Сырники являются одним из самых популярных завтраков, поскольку готовятся быстро и заряжают энергией на весь день. А даже если утром времени маловато, их можно напечь накануне в духовке, а перед подачей просто разогреть на ломтике сливочного масла. Получится не просто завтрак, а настоящий десерт. А для организма — отличный заряд энергии до обеда.

Не игнорируйте возможность настроить свой день на активность с лёгкого и вкусного старта. А беспроигрышные идеи сбалансированных, простых и питательных завтраков (а также обедов, перекусов и ужинов) — уже ждут вас в онлайн-программе WOWBODY slim. После оплаты участницы получают доступ к личному кабинету, в котором есть: тренировки на всё тело (6 раз в неделю), мотивационные ежедневные уведомления, готовое меню, таблица замен продуктов.

Присоединяйтесь к нам. И давайте вместе к победе — над лишними килограммами и сантиметрами.

Получите бесплатно 5 рецептов для сбалансированных завтраков от WOWBODY по ссылке. По этим рецептам готовит лично Анита Луценко. А можете начать и вы😉