photo_icon

Веганский суп из чечевицы с сельдереем и помидорами

Веганский суп из чечевицы с сельдереем и помидорами
  • Зеленая/коричневая чечевица

    140-160 г (175-200 мл)
  • Очищенная морковь

    120-160 г (1 шт. среднего размера)
  • Корень сельдерея

    60-80 г
  • Помидоры

    180-250 г (1 крупный или 2 средних)
  • Соль, перец, специи

    по вкусу
  • Лимонный сок

    1-2 ст. л.
  • Кинза

    по 1 ч. л. на порцию (по желанию)

Этапы приготовления:

  1. Перед варкой супа чечевицу замачиваем в холодной воде на несколько часов или на ночь, чтобы ее можно было легко и быстро очистить.
  2. Затем в емкости с водой рукой перетираем набухшие зерна – берем их в ладонь и, сжимая, трем между собой. Затем добавляем еще воду и сливаем ее (желательно через сито) с отделившейся коричневой кожицей. Так повторяем несколько раз.
  3. Подготовленную чечевицу высыпаем в кастрюлю для варки супа с холодной или горячей водой. Воды понадобится 1-1.2 л. Доводим воду до кипения.
  4. Нарезаем сельдерей тонкими ломтиками.
  5. В кастрюлю с чечевицей добавляем нарезанные кусочки сельдерея.
  6. Подготавливаем морковь для супа. Разрезаем ее в длину пополам, затем каждую половинку еще на две части, если морковь крупная. Получившиеся брусочки нарезаем тонкими ломтиками, добавляем в суп.
  7. Режем помидоры, добавляем в суп.
  8. Суп из чечевицы солим и варим после закипания несколько минут (до мягкости помидоров). Специи добавляем по желанию.
  9. Перед едой добавляем в кастрюлю с супом лимонный сок, перемешиваем и разливаем по порциям. Украсить кинзой. Есть и другой вариант: каждый выжимает ломтик лимона непосредственно в свою тарелку.
Назад к рецептам