photo_icon

Салат с бурым рисом и томатной сальсой-соусом

Салат с бурым рисом и томатной сальсой-соусом
  • 100 гр бурого риса

  • 80 гр огурца

  • 1 стебель сельдерея

  • 2 небольшие красные паприки

  • Для соуса-сальсы:

  • 2 средних помидора

  • 1-2 зубчика чеснока

  • 1-2 ст л сока лимона

  • 2 ст л оливкового масла

  • 1 ст л измельченной кинзы

  • перец чили

    по вкусу
  • соль

    по вкусу

Примечание

Вкусно, сочно, полезно! Я специально использую именно бурый, поскольку это нешлифованный рис и содержит в себе намного больше клетчатки, витаминов и растительных жиров, чем уже шлифованный, светлый.

Рис промыть, засыпать в кипящую подсоленную воду. Примерные пропорции — на 1 часть риса идет 2 части воды. Закрыть крышкой и варить на минимальном огне минут 40 до готовности.
Красную, сладкую паприку очистить от семян, разрезать на 4 части и запечь (кожей вверх) в духовке при 180″ минут 20 до подпалин (я за 5 минут до конца включила гриль). Выбрать и положить в мешок, через минут 15 очистить от кожи. Паприку,огурец и сельдерей порезать небольшим кубиком. Смешиваем данные овощи с рисом. В блендер закинуть все ингредиенты для соуса-сальсы. Перемолоть до мелкого состояния. В тарелку выкладываем салатный микс, сбрызгиваем его соком лимона, далее — рис с овощами и сверху заливаем соусом-сальсой.

 Приятного аппетита! Это очень вкусно)

источник

Назад к рецептам