Время приготовления: 15 минут
Этапы приготовления:
- Орехи предварительно замочить водой на 1 час или на ночь, чтобы избавиться от фетиновой кислоты, которая препятствует усвоению минералов.
- Йогурт подавать с ягодами, бананом и орехами.
Йогурт (200 г) с ягодами (150 г), бананом (100 г) и орехами (10 г)
-
йогурт 2,5% (белый, без добавок)
200 г -
любые ягоды (свежие или замороженные)
150 г -
банан
100 г (1 шт.) -
грецкие орехи
10 г
