photo_icon

Гречка (50 г) с овощами (250 г)

Гречка (50 г) с овощами  (250 г)
  • для каши:

  • гречневая крупа

    20 г
  • сливочное масло 82,5%

    5 г (1 ч.л.)
  • морская соль, перец

    по вкусу
  • для овощей:

  • цветная капуста

    120 г
  • кабачок или цуккини

    90 г
  • морковь

    50 г
  • листья салата (айсберг, руккола или другие)

    40 г
  • оливковое масло

    10 г (2 ч. л.)
  • сыр фета

    10 г
  • чеснок

    1 зубчик
  • специи (розмарин, паприка, перец)

    по вкусу

Время приготовления: 30 минут

Этапы приготовления:

Для каши: Гречневую крупу сварить до готовности в подсоленной воде, в готовую кашу добавить сливочное масло.

Для овощей:

  1. Овощи замариновать на 5 минут в 1 ч. л. оливкового масла, смешанного со специями по вкусу (розмарином, паприкой, перцем), чесноком целиком (он даст легкий аромат). Чеснок удалить. Овощи посолить. Посыпать сыром и поставить в разогретую до 220 °С духовку на 25 минут.
  2. Овощи смешать с листьями салата или рукколой, заправить маслом и специями. Подавать с гречкой.
Назад к рецептам