УХОД ЗА КОЖЕЙ ВО ВРЕМЯ ПОХУДЕНИЯ
Кожа – наше защитное покрытие. Его площадь – около 2 м2 у взрослого человека. Чем мы старше, тем меньше коллагена, эластана и гиалуроновой кислоты вырабатывает наша кожа. А во время похудения наше «покрытие» требует особо тщательного ухода. Чтобы избежать растяжек и сохранить упругость, соблюдай правила в следующем алгоритме.
Ежедневно:
- контрастный душ (усилит циркуляцию крови, улучшит тонус, придаст упругость)
- подтягивающий и увлажняющий гель, крем, мусс, молочко (в зависимости от типа кожи) сразу после душа
- самомассаж при нанесении средств на кожу (усилит отток лимфы, уберёт отёчность)
2–3 раза в неделю:
- растирание специальной жёсткой мочалкой, уделяя внимание проблемным зонам (живот, бедра, ягодицы). Это обеспечит приток крови, простимулирует обновление и регенерацию, поможет быстрее избавиться от целлюлита.
1–2 раза в неделю:
- Скрабирование. Лучше всего органический (натуральный) скраб. Уберёт ороговевший слой, обновит клетки, даст возможность средствам по уходу проникнуть в кожу.
- Промасливание. После скрабирования на слегка влажную кожу обильно нанести масло. Оптимально – сырое оливковое extra virgin (холодного отжима). Оно относится к гидрофильным маслам, способным соединяться с водой и создавать питательную и увлажняющую эмульсию. Эта процедура оживит, омолодит, напитает кожу витаминами, минералами и полиненасыщенными жирными кислотами. 15–20 минут массировать тело, лицо и волосы по направлению от конечностей к сердцу. Уделять внимание проблемным зонам (задняя поверхность рук, живот, грудь, бедра, шея). Смыть тёплой водой, принять контрастный душ, нанести подтягивающий/увлажняющий гель.
- Баня, сауна, хамам (если нет противопоказаний).
1–2 раза в год
Курс массажа для тела (8–10 процедур). 
Варианты массажей:
- ручной: антицеллюлитный, медовый, лимфодренажный;
- аппаратный: вакуумный, вакуумно-роликовый), LPG;
- водный: душ Шарко.
*** Перед прохождением любого из перечисленных курсов убедиться, нет ли противопоказаний.
Следует помнить:
- Самым главным условием для поддержания выработки коллагена и эластана в коже является сбалансированное питание, питьевой режим, регулярные физнагрузки, режим сна и, соответственно, здоровый гормональный фон.
- Старению кожи способствуют: употребление сладкого, хлебобулочных изделий, молока. Эти продукты провоцируют в организме процесс гликации, то есть оседание простых сахаров на молекулах белков, что вызывает их склеивание между собой и образование «сшивок» белков, в конечном итоге приводя к гибели клетки. Как следствие, повышается проницаемость сосудов, кожа становится рыхлой. Ухудшается регенерация, выработка коллагена и эластана. Они склеиваются в верхних слоях дермы. Это провоцирует воспалительный процесс и гиперемию. Кожа перестаёт получать должное питание и быстрее стареет.
- Курение истончает кожу и делает её дряблой.
