Тренировка и кормление. Куда девается грудное молоко?

Пфф!.. Ты ещё веришь в то, что тренировки влияют на кормление и «сжигают» грудное молоко?! Забудь этот миф.

Проясним реальность:

• Повышение уровня молочной кислоты в крови НИКАК не влияет на количество и вкус молока. (Если только это не запредельные профессиональные тренировки в спортивно-соревновательных целях). А вот на запах и вкус мамы очень даже влияет. Не забывай принимать душ после тренировки ;)

• Регулярные сбалансированные физнагрузки утилизируют кортизол — гормон стресса, который плохо влияет на лактацию. Меньше стресса — больше молока! Всё просто.
  И ещё очень помогают цветы и подарки от любимого — пусть возьмёт на заметку ;)

• На программе WOWBODY у многих кормящих мам количество молока увеличилось благодаря сбалансированным физнагрузкам и рациону.

Поэтому:

- пей достаточно воды
- ешь 4-5 раз в день
- занимайся чётко по программе
- мысли позитивно, не стрессуй
- не ешь «за двоих» печеньки «Мария» — от этого молока не станет больше!
- массаж, подарки от стресса ;)

И не сомневайся — тренируйся.

Ведь #тыжемать и должна быть красивой вопреки всем мифам и страшилкам бабушек!

**Не переусердствуй только с нагрузками в области груди.