photo_icon

WOWBODY: какую программу выбрать?

Сотни хороших отзывов. Крутые фото «до и после». Твоя подружка, похудевшая на Х килограммов. Всё! Ты решила: WOWBODY — это то, что нужно. Но как понять — slim, strong или gym? Что выбрать? Куда идти за тем самым результатом? Спокойствие, только спокойствие (это тоже помогает худеть). Сейчас всё объясним.

онлайн тренировки

WOWBODY slim: худеем, худеем и ещё раз худеем

Для кого: если нужно избавиться от 3 и более килограммов 
Сколько длится: от 28 до 84 дней (3 уровня по 4 недели в каждом)
Тренировки: 15-37 минут в день
Питание: меню расписано на каждый день

WOWBODY slim — идеальная программа для тех, кто хочет похудеть дома. Она составлена профессионалами. Продумана каждая деталь. 

Еда. Правильное питание — это 80% успешного сброса веса. В программе меню расписано на каждый день: завтрак, перекус, обед и ужин. То есть четыре пошаговых рецепта. Предложена простая и понятная схема того, что ты должна сегодня съесть. По ней можешь приготовить любое блюдо. Порции — 350-400 граммов. Будешь сытая и постройневшая. 

Тренировки. Не переживай. Тебя никто не заставит бегать изматывающие кроссы и таскать штангу. По нашей программе занимаются девочки с разной физической подготовкой. Упражнения для похудения подобраны так, чтобы было комфортно всем. Есть варианты простые и усложнённые — можешь выбрать сама. Нагрузка комфортно увеличивается от уровня к уровню.

Кроме питания и тренировок, ежедневно тебя ждут советы по уходу за собой, по качественному изменению жизни. Подскажем, какой фильм посмотреть или что почитать. А ещё зарядим мотивацией!

Выбирай любой пакет. В «12 недель» мы собрали самое необходимое для похудения. Итого: около 1 евро в день — и совсем скоро изумлённые взгляды окружающих подтвердят, как ты похорошела. 

Если уж совсем сомневаешься в своей силе воли — начни оплачивать программу частями. Ты убедишься, что способна похудеть дома с WOWBODY slim, начав даже с одного уровня. Более подробную информацию о пакетах и фишках программы читай в этой статье.

Завершила программу? Получаешь письмо от тренера с заветными словами «Ты молодец! Худеть уже не надо. Отличный результат». Но мы же знаем, что ты не останавливаешься на достигнутом и хочешь большего. Поэтому подготовили следующий этап — WOWBODY strong. 

WOWBODY strong: да будет плоским живот!
Для кого: для тех, кто похудел на slim и хочет рельефное тело
Сколько длится: 4 или 8 недель
Тренировки: до 30 минут в день
Питание: меню расписано на месяц 

Плоский живот, рельефное тело и убрать лишние 1-2 килограмма? За этим — на WOWBODY strong. Программу можно выбрать на месяц или два. Замеры, контроль, поддержка — всё как в slim, только для более продвинутых пользователей. 

Еда. Готовое меню и схемы для удобства — меняй продукты в зависимости от предпочтений. Но ты всегда будешь знать, что и в каком количестве нужно съесть. Правильное питание продумано и для тех, кто ест мясо, и для вегетарианцев. 

Тренировки. Длятся до 30 минут. Упражнения для похудения и рельефа с гантелями (их вес тебе поможет определить тест) и резинками. Есть йога и балет. Ежедневно разные комплексы. 

На strong можно прийти сразу, не проходя slim. Но это в том случае, если нет лишнего веса и ты уверена, что справишься с нагрузками. Не потянешь — разочаруешься, похудеть дома не получится. Пользы не будет ни для тела, ни для здоровья, ни для души. Мы за формулу “от простого к сложному”, от slim к strong, а там уже и strong 2. 

WOWBODY strong 2: крепкий орешек
Для кого: для тех, кто прошёл slim и strong и хочет тщательнее проработать рельеф (особое внимание ягодицам) 
Сколько длится: 4 или 8 недель
Тренировки: 20-40 минут в день 
Питание: меню расписано на месяц 

Эта программа для сильных, настойчивых, требовательных к себе. Здесь сложно, но интересно. Сюда приходят девушки, закалённые на slim и strong. 

Еда. Правильное питание, разнообразное, продуманное до деталей меню. Расписано на 4 недели. Продукты можно менять. Всё просто и доступно.

Тренировки. 5 раз в неделю по 20-40 минут. Гантели, йога и глубокая растяжка. Много упражнений для красивых ягодиц. 

Контроль, мотивация, советы, общение участниц в закрытом чате — без этого не обходится ни одна наша программа. Ведь даже самым сильным нужна поддержка. И мы будем рядом не только во время домашних тренировок. Для этих случаев есть WOWBODY gym.

WOWBODY gym: помощь зала
Для кого: для тех, кто хочет тренироваться в зале

Сколько длится: 4 или 8 недель
Тренировки: до 60 минут в день 
Питание: меню расписано на месяц 

Нравится заниматься в зале, хочешь избавиться от пары лишних (не больше 3) килограммов, но у тебя нет тренера? Уже есть — он ждёт в смартфоне. Программа WOWBODY gym  детальный гид по эффективным тренировкам. Включает гораздо больше, чем систему упражнений. Здесь и личный кабинет, куда вносишь свои замеры и контролируешь прогресс, и полезные советы по уходу за собой, и здоровое меню на 4 недели.  

Еда. Каждый день у тебя есть схема питания. Готовь по простым рецептам, меняй продукты на свой вкус. Вне зависимости от того, ешь ты мясо или нет, мы продумали меню, которое подходит всем. 

Тренировки. 5 раз в неделю до 60 минут. Технику выполнения детально показывает (сейчас дыши глубже) Иракли Макацария. Три комплексных тренировки на всё тело (около 45 минут) плюс важный бонус — проработка пресса и кардио. Разминка и растяжка включены. 

В какой бы точке мира ни находился твой спортзал, достигай нужного результата с нашей помощью, мотивацией и поддержкой.

Мы всегда рядом. С теми, кто худеет. С теми, кто работает над рельефным телом и упругими ягодицами. С теми, кто решил измениться. Выбирай свою программу, приходи к нам — и жизнь уже никогда не будет прежней. К нам за новой собой!

программа тренировок

программа для здорового похудения

Назад к статьям