Выпадение волос

Такая беда есть в сопутствующих симптомах практически у каждой второй-третей девушки, которые обращаются ко мне.
Причин очень много, но если взять топ:

- Снижение функции щитовидной железы
- Гиперандрогения(увеличение мужских половых гормонов)
- Анемия
- Стресс в ходе которого идет перерасход минералов, что приводит к выпадению волос

Разберем сегодня выпадение волос по причине недостатка железа.

Кто подвержен рискам низкого железа?
- Люди в периоде быстрого роста(дети, подростки, беременные)
- Вегетарианцы (биодступность железа из растительных источников до 5%)
- Любители чая, кофе, лимонадов, пьющие добавки кальция - снижают усвояемость железа из питани
- Люди с пониженной кислотностью

Какие симптомы?
- Синюшность под глазами
- Ломкие, тонкие, неровные ногти
- Медленнорастущие, тонкие волосы
- Выпадение волос
- Слабость и резкая утомляемость
- Мерзлявость
- Частые простудные заболевания
- Снижение памяти и концентрации⠀

Когда появляется усталость девушки обычно начинают заливаться кофе, ломкие ногти спасают гель-лаком, синяки под глазами и нездоровый цвет лица замазывают тоном, а частые простуды списывают на осенне-весенние периоды. А когда начинают падают волосы - случается паника, а надо всего лишь начать сдать анализы и поговорить с врачом :)

💉Диагностические маркеры: общий анализ крови, сывороточное железо, ферритин.

💊Принимать железо в добавках и усиленно наедать из еды, не разобравшись почему не усваивается, куда девается - занятие бессмысленное.

🥩🥚Основные источники железа - говядина и свинина, желток, субпродукты, чечевица, горох, морская капуста, какао, сушеные грибы. 
Но не гранат - это заблуждение)

Ешьте грамотно и будьте здоровы.

Врач-терапевт, диетолог Татьяна Лакуста