photo_icon

ВИТАМИНЫ ДЛЯ ВОЛОС

Что делать, если выпадают волосы? Прежде всего осознать, что это нормальный физиологический процесс. И не нагнетать обстановку.

Некоторые факты:
•жизнь одного волоска 3–5 лет;  
•в сутки мы теряем от 50 до 150 волос; 
•норма выпадения зависит от наследственности;
•на месте отжившего волоска вырастает новый – поэтому потери не очень заметны.

Расчешись и проведи рукой по волосам. Сколько осталось в руке?

  • 5–10 волосков – нормально;
  • 15–20 – стоит задуматься.

Кроме генетики, на густоту и качество волос влияют: еда, вода, достаточное количество кислорода, сон, стресс.
Что бы ты ни втирала в голову, какие бы препараты ни пила – без коррекции рациона и качественного восстановления ЭТО НЕ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЯ.
**Витамины и минералы для волос могут не усвоиться (когда занимаешься самоназначением наугад, именно так и происходит).
**Средства по уходу (извне) не решат проблемы.

Проблема чрезмерного выпадения волос решается только изнутри.

Что нужно:

- ложиться не позже 23:00;
- пить только качественную воду;
- наладить и разнообразить рацион;
- делать три тренировки в неделю (те, которые в кайф);
- ежедневно не менее 30 минут бывать на свежем воздухе.

Плюс 10–15 минут ежедневной медитации. Просто побыть наедине с собой – в тишине, прикрыв глаза, расслабив тело и мозг.
Если всё вышеперечисленное не помогло – проверь в организме:
1. Щитовидку, гормональный фон.
2. Микроэлементы (витамины, минералы).
Сдача анализов ясно и чётко покажет причину: какого именно микроэлемента не хватает, что пропить.

❗️Препараты (витаминные комплексы для волос) пить ТОЛЬКО по назначению врача по результатам сдачи анализов.

Базовый внешний уход за волосами:
⁃ подстригать кончики раз в 2–3 месяца;
⁃ делать маску не реже двух раз в неделю;
⁃ сушить феном не чаще двух раз в неделю;
⁃ использовать флюид для кончиков волос (чтобы не секлись);
⁃ попробовать реконструкцию волос. Процедура проводится в салоне или дома специальными средствами. Внешне улучшает качество волоса, наполняет его. Проконсультироваться со специалистом на эту тему.

И поменьше стресса, токсичных людей вокруг. Побольше настоящей любви и качественного секса;)

Тогда гормоны будут в порядке, процент жира в теле и количество волос на голове – тоже ;)

 

 

Назад к статьям