Стресс и висцеральный жир

Ваш внутренний враг - это увеличенный живот. Это самое опасное место в организме для отложения жира.

✅Измерьте свою талию! Для женщин верхняя граница - 80 см, а мужчин - 94 см. Если вы перешагнули эту цифру, то стоит обследоваться и исключить развитие метаболического синдрома.

🥑Растет живот, как у женщин, так и у мужчин чаще всего не из-за подкожного жира, а за счет висцерального жира.
При этом он располагается вокруг сердца, почек, кишечника, заменяет собой мышцы.

🥑Основная причина - это хронический стресс, недосыпы, эксперименты с голоданиями, низкокалорийными диетами. Эти факторы сжигают мышцы, подкожный жир, но увеличивают внутренний.

🥑Например: тяжелый период на работе, мало спите, много нервничаете, едите некачественно. При этом вы заметили, что лицо стало худее, плечи острее, ключицы торчат, а живот никуда не делся - выпирает дальше груди.

🥑Это состояние - замедленная бомба. Из-за висцерального жира вы приближаете себя к метаболическому синдрому (гипертензия, сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания, рак, депрессии).

🥑Сколько раз я слышала эту фразу: «доктор, откуда эта болезнь взялась? Жила же обычной жизнью, ничего не беспокоило»
Дело в том, что вы создаете образом жизни условия для развития болезней.

Поэтому:

• 🥦Экстремальное похудение на гречке, голодания, ежедневного изнуряющего кардио общий вес снизят, но увеличат внутренний. Худеть надо грамотно.
• 🥦Хронический стресс и недосыпы похудеют вас, но сделают более больным.
• 🥦Худоба в зеркале - не означает здоровье. Опирайтесь на самочувствие и лабораторные показатели.

Худейте грамотно! Здоровья вам!

Врач-терапевт, диетолог Татьяна Лакуста