photo_icon

СРАВНИВАЙ СЕБЯ ТОЛЬКО С СОБОЙ

Заниженная самооценка, обесценивание себя, своих достигнутых целей, талантов, и способностей - бич нашего времени.
Как не крути.

Постоянная недостаточность.

Недостаточно целеустремлённая
Недостаточно организованная
Недостаточно спонтанная
Недостаточно решительная
Недостаточно терпеливая
Недостаточно умная
Недостаточно красивая
Недостаточно спортивная, стройная, худая... итд🤯

Постоянно сравнивать себя с кем-то нам «помогают» соцсети.
Красивая картинка всегда лучше чем ты, и твоя посредственная жизнь)
И, да, ты понимаешь, что за кадром может быть по всякому, и, возможно, совсем наоборот.
Но, ничего не можешь поделать с восприятием)))
Продолжаешь напрягаться при виде чужого безукоризненного успеха, сравнивая чью-то жизнь со своей, и себя с кем-то.
Постепенно, напряжение перерастает в невроз. И если не задуматься над всем этим деструктивом - можно даже поймать депрессию.

Что делать? Как поймать за хвост гармонию и баланс?..

Тот случай, когда стоит обернуться назад.
Ведь на сегодняшний день тобой не мало пройдено, преодолено, создано, достигнуто.
Просто ты обесцениваешь то, что имеешь, глядя только по сторонам (на кого-то).
И беспокоясь о будущем, не живёшь в настоящем.
Больше критикуешь себя, чем хвалишь.

А ведь это постоянный выбор – обратить внимание на хорошее или плохое. Похвалить себя за решённую задачу или раскритиковать за ещё десяток не решённых.
А они будут всегда. ВСЕГДА. Запомни.
Так что теперь не жить ?)))
Можно в любой момент найти какую-то грязь или чистоту везде. И мы каждый день выбираем что нам видеть.

**Запиши на бумаге то, что лет 5-7 назад считалось для тебя мечтой, а сегодня достигнуто, и стало привычным.
Оцени это.

**Запиши все свои способности и умения на бумаге слева, а навыки и качества которых не хватает, но хочется приобрести - справа.
Оцени имеющиеся. Прими меры, чтобы получить недостающие.
Например, введи пару здоровых привычек, и откажись от одной плохой - что мешает твоему качеству жизни, забирает время.

Продержишься 3 недели - это станет образом жизни.
Чтобы продержаться - вовлеки в игру кого-то из близких, вместе интереснее и проще. Ещё хорошо работает когда с другом/подругой на спор;)

В социуме считается нормальным сравнивать, кто в чем лучше. Это захватывает и людям становится привычным играть. А перегонки не имеют конца, потому что каждый раз будет кто-то новый, кто перегонит тебя в чем-то, станет лучше, потом он расслабится и появится следующий лучший. Бесконечная олимпиада.
Сравнивай себя только с собой прежним - это единственное достойное соревнование (кроме спортивных;).

Ирина Бондарь. Тренер, Хелпер программ WOWBODY.

 

Назад к статьям