Спирулина

Как часто можно употреблять спирулину?

Спирулина – сине-зеленая водоросль, которая является гипер-функциональной добавкой к повседневному питанию и суперфудом. Я советую употреблять ее каждый день. Оптимально в первой половине дня, утром, перед завтраком (либо во время завтрака). Утром организм «жадный» на витамины и микроэлементы, поэтому как губка впитывает все хорошее, что мы ему предлагаем.

В каком виде бывает спирулина?

• Таблетированная;
• В порошке;
• Замороженная.

У каждой свои преимущества:

• Таблетированную удобно запивать утром водой: быстро, просто и не ощущается специфический запах водорослей. Покупать – в онлайн магазинах.
• Спирулину в порошке удобно добавлять в смузи, соки, посыпать ею салаты и любые другие блюда. Я люблю готовить мусс-соус из взбитых в блендере орехов/семечек подсолнуха/кунжута, с добавлением лимонного фреша, гималайской соли и спирулины. Это не только польза, но и невероятно красивый зеленый цвет.
• Замороженная спирулина – моя новая любовь. Она в маленьких пластиковых капсулах, которые следует сразу положить в морозильную камеру, а перед употреблением – разморозить. Сейчас пользуюсь замороженной спирулиной. Удобно добавлять в смузи, соки, просто пить с водой.

Как видишь, вариантов много. Главное – не только знать о них, но и пользоваться ими.

 

Автор: Мирослава Ульянина.