Сладкое без вреда для фигуры!

Для начала важно усвоить, что  правильное питание – это не диета и не сплошные запреты, которые ведут нас лишь в замкнутый круг дальнейших срывов, повторного набора веса и новых отчаянных безрезультатных попыток похудеть. Правильное питание – это вкусно, просто, полезно и без запретов.

Сладкое без вреда для фигуры!

Ты не ощущаешь морального дискомфорта или давления, которые будут влиять и подрывать твою мотивацию. Одна из целей Программы – научить тебя адекватно относиться к еде (и к сладостям в том числе), иначе очень быстро результаты сойдут на «нет». Хочется сладкого – скушай, но помни:

  1. Сладкое ешь только в первой половине дня, до 12.00.
  2. Ешь сладкое не вместо основного приема пищи, а после.
  3. Сухофрукты – лучшие сладости (финики, курага, изюм).
  4. Выбирай  натуральные сладости – мармелад, зефир, пастила. Одной штучки вполне достаточно, чтобы утолить внутреннее желание и не навредить фигуре.
  5. Если шоколад, то чёрный. Чем выше процент содержания какао, тем лучшею. Ешь не больше 3 кусочков.
  6. Ложка меда легко заменит конфету и насытит организм полезными микроэлементами. Можешь добавить ложку меда в творог или овсянку, но не в чай.

Программа WOWBODY

Назад к статьям