Сладкий обман: полезна ли вода с мёдом натощак
Вода с мёдом натощак помогает избавиться от лишних килограммов. Это один из популярных мифов о похудении. На самом деле, такой утренний напиток только добавит лишних калорий в ваш рацион. Объясняем, почему.
Анита Луценко, тренер WOWBODY: «Мёд – это по сути сахар. Просто в нём есть немножечко полезностей. Конечно, если мёд качественный и натуральный. Зачем утром натощак есть сахар (мёд), разбавленный водой? У кого-то он вызывает желчегонный эффект, скорее даже ослабляет спазм, но не у всех. Для тех, у кого проблемы с весом и напряженные отношения со сладким, есть более эффективные способы "погнать" желчь».
Калорийность 304 ккал
Белки 0.3 г
Жиры 0 г
Углеводы 82.4 г
– из них сахаров 82.1 г
Вода 17.1 г

В 100 граммах мёда около 300 ккал. Это всего на 10% ниже, чем калорийность обычного сахара. Поэтому мёд при похудении нужно есть в ограниченном количестве. На программе WOWBODY slim в день участницы могут добавить себе в блюдо чайную ложку такого подсластителя.
Анита Луценко, тренер WOWBODY: «Положите мёд в овсянку или в творог на завтрак для сладости, но считать что съели мёд в воде, и это поспособствует какому-то из пунктов здоровья или похудения – странно. Мёд – это ккал. Если это плюс, то плюс. И не важно, из чего».
Чтобы худеть и чувствовать себя хорошо, пейте утром стакан тёплой воды без мёда и других добавок. Это:
- ускоряет обмен веществ на 20-30%;
- помогает снижать вес;
- очищает организм от токсинов и шлаков;
- нормализует работу пищеварительной системы;
- поддерживает иммунитет;
- улучшает состояние кожи и волос;
- укрепляет нервную систему.
Начинайте утро со здоровых привычек: стакан тёплой чистой воды, зарядка или Сурья Намаскар, сбалансированный завтрак. И тогда ваш день будет наполнен энергией, позитивом и хорошим настроением.