photo_icon

Сладкий обман: полезна ли вода с мёдом натощак

Вода с мёдом натощак помогает избавиться от лишних килограммов. Это один из популярных мифов о похудении. На самом деле, такой утренний напиток только добавит лишних калорий в ваш рацион. Объясняем, почему. 

Анита Луценко, тренер WOWBODY: «Мёд – это по сути сахар. Просто в нём есть немножечко полезностей. Конечно, если мёд качественный и натуральный. Зачем утром натощак есть сахар (мёд), разбавленный водой? У кого-то он вызывает желчегонный эффект, скорее даже ослабляет спазм, но не у всех. Для тех, у кого проблемы с весом и напряженные отношения со сладким, есть более эффективные способы "погнать" желчь». 

Состав меда                                      Содержание в 100 г

Калорийность                                             304 ккал

Белки                                                              0.3 г

Жиры                                                               0 г

Углеводы                                                       82.4 г

– из них сахаров                                           82.1 г

Вода                                                              17.1 г

польза мёда

В 100 граммах мёда около 300 ккал. Это всего на 10% ниже, чем калорийность обычного сахара. Поэтому мёд при похудении нужно есть в ограниченном количестве. На программе WOWBODY slim в день участницы могут добавить себе в блюдо чайную ложку такого подсластителя. 

Анита Луценко, тренер WOWBODY: «Положите мёд в овсянку или в творог на завтрак для сладости, но считать что съели мёд в воде, и это поспособствует какому-то из пунктов здоровья или похудения – странно. Мёд – это ккал. Если это плюс, то плюс. И не важно, из чего».  

Чтобы худеть и чувствовать себя хорошо, пейте утром стакан тёплой воды без мёда и других добавок. Это:  

  • ускоряет обмен веществ на 20-30%;
  • помогает снижать вес; 
  • очищает организм от токсинов и шлаков;
  • нормализует работу пищеварительной системы;
  • поддерживает иммунитет;
  • улучшает состояние кожи и волос; 
  • укрепляет нервную систему. 

Начинайте утро со здоровых привычек: стакан тёплой чистой воды, зарядка или Сурья Намаскар, сбалансированный завтрак. И тогда ваш день будет наполнен энергией, позитивом и хорошим настроением.

программа для похудения

Назад к статьям