Сладкий обман: полезна ли вода с мёдом натощак

Вода с мёдом натощак помогает избавиться от лишних килограммов. Это один из популярных мифов о похудении. На самом деле, такой утренний напиток только добавит лишних калорий в ваш рацион. Объясняем, почему. 

Анита Луценко, тренер WOWBODY: «Мёд – это по сути сахар. Просто в нём есть немножечко полезностей. Конечно, если мёд качественный и натуральный. Зачем утром натощак есть сахар (мёд), разбавленный водой? У кого-то он вызывает желчегонный эффект, скорее даже ослабляет спазм, но не у всех. Для тех, у кого проблемы с весом и напряженные отношения со сладким, есть более эффективные способы "погнать" желчь». 

В 100 граммах мёда около 300 ккал. Это всего на 10% ниже, чем калорийность обычного сахара. Поэтому мёд при похудении нужно есть в ограниченном количестве. На программе WOWBODY slim в день участницы могут добавить себе в блюдо чайную ложку такого подсластителя. 

Анита Луценко, тренер WOWBODY: «Положите мёд в овсянку или в творог на завтрак для сладости, но считать что съели мёд в воде, и это поспособствует какому-то из пунктов здоровья или похудения – странно. Мёд – это ккал. Если это плюс, то плюс. И не важно, из чего».  

Чтобы худеть и чувствовать себя хорошо, пейте утром стакан тёплой воды без мёда и других добавок. Это:  

• ускоряет обмен веществ на 20-30%;
• помогает снижать вес; 
• очищает организм от токсинов и шлаков;
• нормализует работу пищеварительной системы;
• поддерживает иммунитет;
• улучшает состояние кожи и волос; 
• укрепляет нервную систему. 

Начинайте утро со здоровых привычек: стакан тёплой чистой воды, зарядка или Сурья Намаскар, сбалансированный завтрак. И тогда ваш день будет наполнен энергией, позитивом и хорошим настроением.