Сантиметры не врут! Как правильно сделать замеры объемов тела.
На килограммах отражаются съеденные только что граммы еды, выпитая вода, лишняя соль, которая задерживает жидкость. Они показывают, сходил ли человек в туалет, день цикла у женщин, крепатуру...
Сантиметры же вообще не врут! Минус – значит минус, плюс – значит плюс! Все четко и никаких оправданий!
Но в "замерительном" деле очень важна точность. Ведь проведи ты измерение сантиметром ниже или выше, и результат уже не тот!
Какие же объемы нужно замерять и как правильно это делать, чтобы видеть четкую картину и свой прогресс?
Мы определили несколько позиций, которые всегда используем в своей практике.
Итак:
- Найди, купи, отбери у кого-то сантиметр ;)
- Попроси кого-то замерить тебя (так намного эффективнее) или проделай это сама.
- Как часто имеет смысл себя замерять? Раз в неделю. И если минуса в сантиметрах нет, а на теле осталось лишнее, то ты явно не дорабатываешь или переедаешь!
- Запиши результаты в отдельно отведенную тетрадь или, если ты являешься членом команды перевоплощения WOWBODY, то внеси данные в иллюстрированную графику. Отслеживай свои результаты с удовольствием!
Места замеров:
-Плечо (правое и левое);
- Кисть (любая);
- Талия;
- Живот;
- Ягодицы;
- Бедра (правое и левое);
- Голень (правая и левая
Как же все-таки правильно сделать замеры:
Начни контролировать свои объемы в сантиметрах, а не в килограммах и твои результаты станут очевиднее!
