Какой перекус взять с собой в дорогу?

Мы против пустых калорий и «бездушной» еды. (Это когда дико голодный и съедаешь всё, что попадёт под руку. Шоколадка/печенька или шаурма в ларьке — из этой серии).

Только спланированный осознанный перекус, приготовленный ЗАРАНЕЕ с любовью, уважением к себе и своему телу.

полезная еда

Так что покупаем красивый судочек, селим в него еду и быстро берём с собой.

Ну, например:

  • Яблоко/морковка. Нарежь удобными кусочками, сложи в лоток и, съешь, когда почувствуешь первые признаки голода. (Фасованную морковь лучше не покупать).

яблоко и морковка

  • Отварное яйцо, огурец, хлебец. Белок, жир, углевод, клетчатка — всё в одном наборе.
  • Йогурт без добавок и/или зернистый творог. Хороший белковый перекус.
  • Орехи + грейпфрут. Отличный тандем витамина С и полиненасыщенных жирных кислот.

грейпфрут и орехи

  • Сыр с помидором и зеленью в лаваше.
  • Кус-кус или гречка «экстра». Залей кипятком, добавь зелень, огурец.

гречка

  • Сырая брокколи. Океан полезности. Можешь дополнить чем угодно. Из вариантов: куриное филе, изюм, курага, хлебец. Возлюби и хрусти волшебной капустой на здоровье.
  • Шейк на миндальном молоке с бананом и любой ягодой.

шейк

Тело — храм души. Не бросай туда мусор ;)

Назад к статьям