Какой перекус взять с собой в дорогу?

Мы против пустых калорий и «бездушной» еды. (Это когда дико голодный и съедаешь всё, что попадёт под руку. Шоколадка/печенька или шаурма в ларьке — из этой серии).

Только спланированный осознанный перекус, приготовленный ЗАРАНЕЕ с любовью, уважением к себе и своему телу.

Так что покупаем красивый судочек, селим в него еду и быстро берём с собой.

Ну, например:

• Яблоко/морковка. Нарежь удобными кусочками, сложи в лоток и, съешь, когда почувствуешь первые признаки голода. (Фасованную морковь лучше не покупать).

• Отварное яйцо, огурец, хлебец. Белок, жир, углевод, клетчатка — всё в одном наборе.
• Йогурт без добавок и/или зернистый творог. Хороший белковый перекус.
• Орехи + грейпфрут. Отличный тандем витамина С и полиненасыщенных жирных кислот.

• Сыр с помидором и зеленью в лаваше.
• Кус-кус или гречка «экстра». Залей кипятком, добавь зелень, огурец.

• Сырая брокколи. Океан полезности. Можешь дополнить чем угодно. Из вариантов: куриное филе, изюм, курага, хлебец. Возлюби и хрусти волшебной капустой на здоровье.
• Шейк на миндальном молоке с бананом и любой ягодой.

Тело — храм души. Не бросай туда мусор ;)