Как взять себя в руки и заняться своим телом

Уже наступил Новый год и даже пришла весна, а ты все так же ждешь подходящий понедельник, чтоб начать заниматься собой? Рутина затягивает все глубже? Да, она такая! Найти время на себя бывает действительно сложно. А если еще проблемы “заедать” вкусняшками, или поощрять себя отдыхом на диванчике, аппетитно уминая пиццу размера XXL, то и одежда плавно, но уверенно подберется к тем же размерам.

Продолжаться так может вечно. Пока ты не осознаешь одну важную истину:

«Твое тело – твоя ответственность!»

Как взять себя в руки и заняться своим телом

Ты можешь сколько угодно причитать на свою фигуру у зеркала, обвиняя обстоятельства и современный ритм жизни. Но это не поможет избавиться от чувства разочарования и легкого отвращения к собственной слабости.

Надоело? Хочешь изменений? Тогда первое, что ты должна сделать это честно ответить себе на следующие вопросы:

  1. Ты довольна собой?
  2. Что именно тебя не устраивает в своем теле?
  3. Что тебе даст «усовершенствованная ты»?

недовольна собой

Ответы нужно обязательно выписать! Они должны храниться на видном месте, постоянно напоминая о себе. Ответ на второй вопрос – это твои основные цели. На третий – твоя мотивация. Ты должна осознать, что никто не сделает этого за тебя. Ведь никто не виноват в твоих промахах, также как никто не заслуживает твоих наград, кроме тебя самой!

Перестань лениться уже сейчас! Распиши подробно все пункты, представь во всех красках, как изменится твоя жизнь.

Готово? Теперь составь план реализации. У каждого он будет свой. Кому-то нужно слегка подтянуть тело, а кому-то сбросить 50 килограмм. 50 Карл! А может и все 100. Но ведь в этом мире нет ничего невозможного. Абсолютно ВСЕ в твоих руках.

подтянуть тело

На данном этапе главное правильно оценить свои возможности. Сколько тренировок в неделю тебе нужно, чтоб достичь результата? Сколько времени на это уйдет? 2, 3 месяца или 8? Если план долгосрочный, внеси в него промежуточные этапы, по которым ты будешь проверять эффективность и получать удовольствие от своих достижений.

Выбери для себя те виды тренировок, которые не только приносят результат, но и радуют душу. Базовые походы в зал можно разбавить танцами, йогой или бегом в ближайшем парке. Если раньше ты ничем не занималась, то советуем попробовать как можно больше. Вполне вероятно, что ты откроешь для себя новое хобби. Для реализации долгосрочного плана очень важно кайфовать от самого процесса, а не только гнаться за результатом. Кроме того, ты можешь найти новых друзей, приятных знакомых или даже встретить свою любовь.

Как думаешь, о чем еще стоит помнить, создавая тело своей мечты? Правильно, питание. Без него никак! Гиппократ был чертовски прав, сказав: «Мы то, что мы едим!». Любишь булочки? Ею и станешь. Правильное и сбалансированное питание – это 60-70% твоего успеха. Принцип «съесть кусочек торта и присесть 20 раз» не работает. 24/7 ты должна контролировать свои желания. Подумай, чего ты лишишься, если сдашься и оставишь все как есть?

Когда соблазны и лень подбираются близко, на помощь всегда придет ответ на третий вопрос. Помнишь? Выписанные вопросы всегда под рукой ;)

 

Программа WOWBODY

Назад к статьям