Как ускорить метаболизм?

Поздравляем! У тебя – эффект "плато"! Пришло время подстегнуть свой обмен веществ. Это совершенно не сложно!

Обязательно завтракай. Завтрак запускает обмен веществ в организме, который всю ночь был в спящем режиме. 




Не пропускай перекус. Важно, чтобы перерывы между приемами пищи не были очень длительными. 

Пройди курс массажа. Антицеллюлитный массаж ускоряет обмен веществ, разгоняет кровь и лимфу. Это довольно болезненно первые несколько раз, но потом переносится легче. Обязательно найди хорошего специалиста, чтобы эффект не ограничился синяками. 

Регулярно ходи в сауну. Это ускорит обмен веществ, расширит сосуды, улучшит ток крови, откроет поры, выведет токсины из организма – сплошные плюсы. 

Практикуй контрастный душ и растирание натуральной щеткой или мочалкой. Заканчивай прохладной водой и растиранием грубым полотенцем. Это не только улучшит метаболизм, но также укрепит иммунитет и кардинально улучшит твое настроение!


Пей правильно! Рассчитай свою норму воды на день и не отлынивай – выпивай ее! Это поможет тебе не переедать, а также способствует оздоровлению обмена веществ. Также правильный питьевой режим разгоняет метаболизм, потому что вода – необходимый элемент для этого. Норма воды – 40 млXвес/2. 



Следи за тем, чтобы соблюдать норму белка. На переваривание белка уходит намного больше энергии, чем на жиры и углеводы, а значит метаболизму снова есть чем заняться! Норма белка – 1 гр на 1 кг желаемого веса. 



Тщательно планируй свой сон. Правильный режим обязательно улучшит твой метаболизм, а кроме того подарит много других полозжительных эффектов. Ты станешь красивее, стройнее и спокойнее.

Назад к статьям