photo_icon

Как продолжить худеть, если пропала мотивация?

Где искать мотивацию?

 

Как показывает опыт, мотивация - это временное явление. Рассчитывать на то, что она будет присутствовать постоянно не приходится. Иногда она аж зашкаливает, а иногда просто испаряется! Тут дело не в настроении и не в обстоятельствах, хотя они, безусловно, очень важны. Дело все в том, что мотивация – это всего-навсего мысль, дающая нам энергию на действие. А мысли, как известно, приходят и уходят, потому что ум постоянно находится в поиске, в непрерывной работе, он постоянно анализирует поступающую информацию и все время чем-то занят. Мы не удерживаем одну и ту же мысль в голове постоянно. Именно поэтому мотивация сегодня есть, а завтра может испариться! Это нормально и так происходит практически у всех.

 

Что же делать с мотивацией и как ее удержать?

 

Для того, чтобы продолжать задуманное (в нашем случае придерживаться здорового образа жизни, правильно питаться и регулярно тренироваться), нужно три вещи: план действий, режим и дисциплина. Это действительно важные вещи, без которых не видать успеха в этом деле.


 

А теперь важный секрет: если ты вдруг понимаешь, что мотивация на нуле, выключай мозг и просто действуй по задуманному плану! Конечно, мозг будет сопротивляться, но в конце-концов, кто здесь хозяин ситуации?

 

Самое приятное, что если ты начнешь действовать вопреки отсутствию желания, оно придет в ходе реализации задуманного, как и энергия на выполнение этого действия.



 

Наверняка, у многих из вас так бывало – нет желания бегать, но шнуруешь кроссовки и выходишь просто прогуляться. И всего через каких-то 10 минут уже не можешь удержаться от пробежки.

Лень идти в зал? Скажи себе, что только разомнешься на кардио и немножечко потянешься. Спорим, после разминки руки сами потянутся к гантелям!

Тренировка по йоге? Просто расстели коврик и сделай разминку, дальше все пойдет своим чередом.

 

Не забудь помахать ручкой и эмоциям! Гордость от того, что несмотря на них, ты потренировалась или отложила вредную булку обязательно придет и причем быстрее, чем ты думаешь.
 


 

Профессиональные спортсмены хорошо знают о мотивационных спадах, но, несмотря на них или на усталость или другие обстоятельства, они просто собирают свою спортивную сумку и отправляются в зал. Ведь у них есть цель и огромное желание добиться ее! А мотивация приходит в процессе.

 

Важно! Не стоит путать отсутствие мотивации с плохим самочувствием или переутомлением. В первом случае стоит определить причину, во втором – хорошенько отдохнуть и на  будущее периоды качественного отдыха обязательно вносить в свой план.


Прогрмамма похудения Аниты Луценко WOWBODY




 

 
Назад к статьям