Как пережить Новый год с пользой для фигуры?



1. 31 декабря обязательно хорошо (и правильно!) позавтракай, пообедай и поужинай, чтобы не быть голодной к ночи.

2. Не доедай до конца все, что положила на тарелку. Так ты избежишь излишней заботы соседей по столу в виде подкладывания тебе разных вредностей.

3. Мясо, рыбу, курицу и морепродукты сочетай с овощами, а не с гарнирами (долой картошку!).

4. Пей больше воды.



5. Не пей сладких напитков (ну или совсем чуть-чуть!)
.
6. Алкогольным коктейлям предпочти вино, шампанское, виски или коньяк.

7. Обеспечь максимальное количество овощей на новогоднем столе.



8. Не забудь об оливье, но сделай его по здоровому рецепту! Вместо колбасы там должна быть курица, вместо майонеза - йогурт (можно с горчицей, это даст более похожий на майонез вкус).

9. Не ешь все сладости подряд, выбирай только самые вкусные и накладывай их небольшими порциями. Делись с соседкой по столу под предлогом того, что хочешь побольше попробовать.

10. Больше двигайся! Устрой зажигательные танцы - так праздник запомнится весельем и радостью, а не тяжестью в животе и изжогой.



11. Не устраивай никаких разгрузочных дней и голодовок! Просто вернись в режим и сделай тренировку WOWBODY. Ну или хотя бы приседания, отжимания, пресс и планку.

12. Если у тебя похмелье, можешь с утра выпить sprite. Это поможет тебе снять похмелье и головную боль. Кстати, если ты все таки переела в новогоднюю ночь, перед сном можешь выпить немного sprite – он воздействует как “Мезим”. Не злоупотребляй этим советом!

Назад к статьям