Большая грудь – не помеха тренировкам

Первое правило такой тренировки – поддержи свою грудь хорошим спортивным бюстгальтером. 

На спортивном рынке просто огромный выбор спортивного белья на любой размер груди. Цена на них, конечно, не может быть очень низкой, но польза стоит каждой потраченной гривны. Правильный спортивный бюстгальтер не только красив, он также предотвращает неудобное и неполезное подпрыгивание груди, чем сильно облегчает тренировку. Но постарайся выбрать модель бюстгальтера с консультантом, чтобы не тратить время и деньги на перебор купленных онлайн вариантов, которые тебе не подойдут.




Если собираешься на высокоинтенсивную тренировку, бег или попрыгать на скакалке, на бюстгальтер надевай также спортивный топ. Он дополнительно предотвратит подпрыгивание, а также поможет держать правильную осанку.

Если грудь в момент тренировки доставляет болевые ощущения в спине, выбирай такие типы нагрузки, как езда на велосипеде, плавание, или быстрая ходьба, которая требует меньшего количества прыжков.

Укрепляй пресс и спину

Это важно для тебя, поскольку телу трудно “носить” большую грудь. Ты можешь облегчить эту задачу, укрепив спину и мышцы живота. 

Улучшай осанку 
Тут тебе помогут йога и пилатес. Во время них удлинняется позвоночник, снимается лишнее напряжение, укрепляются нужные для осанки мышцы. 

Не стесняйся!
Но если ты все же слишком застенчива и не хочешь заниматься в зале, то иди в зону кардио. На беговой дорожке сделай очень большой угол наклона и иди на полной скорости. Это даст тебе необходимый пульс, физическую нагрузку и роскошные бедра и ягодицы.



Помни также, что в зал люди ходят заниматься собой, а не другими поэтому никому не будет дела до твоей груди. Кстати, тренировки дома по нашей программе, тоже подойдут.
 

 
 
Назад к статьям